高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐
菜谱2.48W
*最佳食材配比实验中。
酸奶果酱一抹,也是个高颜值网红菜谱。
营养成分:
碳水化合物—6g
蛋白质—33.5g
脂肪—3g
用料
蛋白 | |
蛋白粉 | 1 勺 |
水 |
高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法
所有材料混起来。
不粘锅抹一层薄薄的油,倒可丽饼糊,摊开薄薄一层。等周边翘起后翻面,另一边在煎半分钟出锅。
在每层之间抹酸奶,建议用浓稠一点的希腊酸奶或者冰岛酸奶。表面一层可以加一小勺果酱稍微混开。
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