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减脂期锅塌子怎么做更好吃

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  • 减脂期锅塌子的做法和图解,减脂期锅塌子怎么做更好吃

    减脂期锅塌子

    又是一个减脂期粗粮美食哦,一个热量差不多200卡,再加一杯酸奶,巴适哦,回头明天做补图哈😊用料鸡蛋1个盐2克玉米面粗细都可以30克温水60克韭菜30克菜籽油1勺花椒粉适量减脂期锅塌子的做法玉米面加温水,调成稀糊状待用鸡蛋加...

  • 一人食·减脂期番茄锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食·减脂期番茄锅

    减肥失败多次又开始新一次减肥计划(握拳,仍然是清空冰箱的一人食餐,用了龙利鱼和蔬菜,热量低且容易饱腹,而且非常简单快手,总时长大概二十分钟左右,我的小森林煮饭十五分钟,刚好菜和饭一起做好,而且不需要拍照的话,只需要洗一个...

  • 减脂期空气炸锅鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期空气炸锅鸡腿

    减脂期要多吃蛋白质,鸡腿是一个好选择,卤鸡腿吃烦了,不用油做美食的空气炸锅用起来,试了两次烤鸡腿,这个方子简单好吃,分享给你们~用料鸡腿2只生抽5勺料酒1勺酱油1-2勺盐一丢丢辣椒粉(可不加)半勺白胡椒粉三分之一勺黑胡椒(可不...

  • 减脂餐❣️全麦西葫糊塌子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐❣️全麦西葫糊塌子

    一个人两顿的量。晚餐吃一半,转天带剩余的当午餐碳水。用料西葫芦1个鸡蛋1个金锣低脂火腿1根全麦面粉40-50克葱花若干蚝油1勺五香面1勺减脂餐❣️全麦西葫糊塌子的做法西葫芦擦丝,加少许盐杀出水分,几分钟后简单攥干多余水...

  • 减脂期早餐必备低卡早餐饼!全麦糊塌子!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期早餐必备低卡早餐饼!全麦糊塌子!

    用料都在图片里啦笔芯减脂期早餐必备低卡早餐饼!全麦糊塌子!的做法1⃣️一根西葫芦切成丝,加一勺盐,腌制出水分,沥干水分2⃣️加两颗鸡蛋,100g全麦面粉,搅拌成糊糊,锅中喷少许油煎至两面金黄即可!开吃!!没有比这个更简单的减脂餐了吧...

  • “减脂期”空气炸锅烤鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂期】空气炸锅烤鱼

    美味的🐟是减脂期的最优蛋白质了,买了空气炸锅或者烤箱不知道怎么用?无油烤鱼,了解一下🤗用料大黄花鱼1条葱姜蒜大料两三片/块料酒酱油适量花椒面胡椒面适量【减脂期】空气炸锅烤鱼的做法鱼清洗好之后放上述材料腌制20-3...

  • 减脂期 桃子🍑果酱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期 桃子🍑果酱

    因为减脂饮食已经养成习惯了,所以就开始控制精致糖的摄入,参考多种菜谱最后得出这个。用料桃子适量减脂期桃子🍑果酱的做法准备桃子削皮备用按图所说如图所示(这种细致刀工还有练)如图所示煮软桃子时,一定要不停翻拌,要不然...

  • 减脂期间食谱做法大全,超简单的减脂期间做法步骤

    减脂期间

    开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情!相信自己!...

  • 锅塌子食谱做法大全,超简单的锅塌子做法步骤

    锅塌子

    以前去北京吃过一次锅塌子,当时觉得好好吃。北京锅塌子是用锅塌子沾汁吃,味道很赞。今天来动手做一次宝宝版锅塌子,黄瓜的清香即便不沾汁也可以让娃光盘。适用月龄:8个月以上,对食材不过敏的宝宝用时:25分钟工具:平底不粘锅...

  • 减脂期食谱做法大全,超简单的减脂期做法步骤

    减脂期

    自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1~2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

  • 减脂期记录食谱做法大全,超简单的减脂期记录做法步骤

    减脂期记录

    明年初就要结婚了,而我经过半年的放纵大吃大喝,体重已经由102斤长到了112斤,想哭,望早日重回,102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈,又添了痛经的毛病,这次我会在这方面多加注意。用料耐心,恒心,抱负心减脂期记录的做法2...

  • 快手减脂:春鲜糊塌子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂:春鲜糊塌子

    如果有一天,你想着自己给自己做一道快手的美食,拜托往复的生活,那你可以试试这个。用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉一点点盐看心情快手减脂:春鲜糊塌子的做法将西葫芦搓洗干净,带皮擦细丝。放入盐,静待西葫芦中的汁水微微吐出,就...

  • 我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐

    整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...

  • 减脂期绝绝子甜品!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期绝绝子甜品!

    减脂期真的很馋甜食,吃一块小蛋糕都害怕前功尽弃那种。真的不妨试试这款甜品,0糖低卡。用料鸡蛋2个黑全麦粉100克香蕉2根巧克力豆适量坚果适量牛奶50克泡打粉或酵母粉一点点牛奶克减脂期绝绝子甜品!的做法准备好材料搅拌...

  • 减脂期便当食谱做法大全,超简单的减脂期便当做法步骤

    减脂期便当

    自己做个记录,大基数冲鸭!用料牛排藜麦鸡胸肉虾仁减脂期便当的做法橄榄油煎牛排+白灼芦笋,小番茄+黄瓜跟生菜主食是纯藜麦饭,我真的很不喜欢吃芦笋,以后应该不会出现了牛排+番茄+生菜+牛油果,面包是橙子快跑的全麦面包,包的...

  • “减脂早餐”西葫芦锅塌饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂早餐】西葫芦锅塌饼

    西葫芦锅塌饼的营养很丰富,蛋白质、碳水和脂肪的比例都很均衡,膳食纤维足足的,饱腹感特别强,是很适合减脂期食用的。金黄色的锅塌饼夹杂着星星点点的绿,看着特别诱人。外皮酥脆,里面柔嫩,杏仁的香醇、鸡蛋的滑嫩和西葫芦的清...

  • 减脂期吃的韩式火锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期吃的韩式火锅

    减脂当然可以吃美食不放底料不放油用料胡萝卜适量鸡蛋1个辣白菜适量各种蔬菜适量火锅丸子(孩子吃)适量虾几只都可以减脂期吃的韩式火锅的做法我今天准备的蔬菜~菠菜,洋葱头,番茄,金针菇,杏鲍菇,木耳蛋白质~虾,鸡蛋,鸭血,豆腐皮脂...

  • 减脂菜龙利鱼锅塌豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂菜龙利鱼锅塌豆腐

    龙利鱼低脂高蛋白,搭配豆腐,鲁菜口味,减脂期间可以用来调调口味。用料豆腐1块龙利鱼300克鸡蛋1个生抽3勺蚝油1勺白砂糖半勺淀粉若干减脂菜龙利鱼锅塌豆腐的做法豆腐切成一厘米厚的块,先沾蛋液,再裹淀粉,炸至金黄,捞出吸油纸...

  • 减脂菜团子(减脂期的素包)的详细做法,减脂菜团子(减脂期的素包)做法技巧

    减脂菜团子(减脂期的素包)

    对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子(减脂期的素包)的做法👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍...

  • 减脂期菜谱食谱做法大全,超简单的减脂期菜谱做法步骤

    减脂期菜谱

    加油养成好习惯,自然而然的瘦下来用料各种蔬菜低脂低盐减脂期菜谱的做法自信自律自爱小贴士自己贴减脂餐的地😊...

  • 减脂期炒饭食谱做法大全,超简单的减脂期炒饭做法步骤

    减脂期炒饭

    随着减脂的时间越来越长,减脂餐也是越来越好了,这是我第三道毕竟比较满意的减脂餐用料玉米饭120g鸡胸肉100g莲藕丁60g胡萝卜丁30g洋葱丁30g甜椒丁30g生抽适量盐3g食用油10g减脂期炒饭的做法食材切丁米饭无油炒干10g油烧...

  • 减脂期牛排食谱做法大全,超简单的减脂期牛排做法步骤

    减脂期牛排

    用料牛排1块芦笋适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂期牛排的做法把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟(水开后计时)煮的时候放点橄榄油和盐捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄撒上黑胡椒和海盐摆盘放入橄榄油放入...

  • 早餐减脂推荐.芦笋糊塌子 玛捷斯减脂芦笋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    早餐减脂推荐.芦笋糊塌子 玛捷斯减脂芦笋饼

    用料芦笋280克中筋面粉(或全麦粉)150克水150克盐适量早餐减脂推荐.芦笋糊塌子玛捷斯减脂芦笋饼的做法所以食材放玛捷斯食物处理器里(大碗大刀头)Auto1分钟左右适量面糊倒入平底锅,凝固后再翻面,煎另一面。👆👆👆👆大闺女的...

  • 减脂期鸡胸肉泡菜锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期鸡胸肉泡菜锅

    同事一起买的哈尔滨大姐的泡菜,又想满足泡菜锅的愿望又有减脂的需求。只能在配菜上做文章。这个汤配魔芋面,荞麦面,糙米饭什么的都很不错的。1.萝卜是家里现成的,加上减脂需求所以选择萝卜加鸡胸肉。配菜可以选择自己喜欢...

  • 西葫芦糊塌子—全麦减脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦糊塌子—全麦减脂版

    只需要把传统糊塌子的精制面粉换成全麦面粉,你爱吃的那道主食GI值就降低了哟!减脂期间馋面食的好选择!用料西葫芦半个鸡蛋2个全麦面适量胡萝卜半根盐西葫芦糊塌子—全麦减脂版的做法胡萝卜和西葫芦擦丝,两个鸡蛋,打匀混合...