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低卡无油蔬果蛋饼怎么做更好吃

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  • 低卡无油蔬果蛋饼的做法和图解,低卡无油蔬果蛋饼怎么做更好吃

    低卡无油蔬果蛋饼

    之前在下厨房学做了许多蛋饼,各种各样的都有~今天脑洞大开,决定搞个蔬果蛋饼~感觉还不错哦~低卡又美味~用料鸡蛋黄瓜胡萝卜紫甘蓝生菜青椒苹果火龙果黄油,盐,胡椒粉,奶酪面粉低卡无油蔬果蛋饼的做法蔬果全部切丁准备鸡蛋打散,加...

  • 无油低卡咸蛋黄肉松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡咸蛋黄肉松饼

    作为一个吃肉松饼上瘾但是又想减肥的人,只能自己diy啦,味道不输市售肉松饼,但是热量却低了35%因为是一次成功,所以制作过程没拍全,请谅解哦。方子能做两个40g左右的肉松饼用料黄胜记无油猪肉松8-10g黑麦粉15克糯米粉5克现...

  • 低卡烘焙记录📝02——无油无糖坚果脆饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡烘焙记录📝02——无油无糖坚果脆饼

    自制各种小零食,是怕胖朋友热衷于做的事情吧!对各种没尝试过的低卡零食都充满好奇。各种脆饼就是小花喜欢做的,南瓜脆饼非常好吃,我超级喜欢这次做的是更加进阶版本,完全的无糖无油,依旧脆香脆香的。用料鸡蛋1个低筋粉70克...

  • 低卡减脂之腰果饼干(无烤箱无油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂之腰果饼干(无烤箱无油版)

    用料腰果140克盐少许枫糖50g椰蓉50克香草精低卡减脂之腰果饼干(无烤箱无油版)的做法材料腰果椰蓉放搅拌机中打碎倒入枫糖盐香草精放入保鲜袋,用擀面杖擀平放冰箱冷冻一小时后取出切成小块敞开放再冷冻一小时,使表面干燥完...

  • 低卡无油少盐蔬菜烤蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油少盐蔬菜烤蛋

    为了控制热量摄入,没有放任何油,盐量也很少,但出来的口味也很清爽好吃,保留了蔬菜的清香用料盐克鸡蛋个牛奶各种蔬菜黑胡椒碎低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法把自己喜欢吃的蔬菜洗净,家里有什么就放什么,然后尽量切碎一点鸡蛋加...

  • 无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派

    用料饼底~~~~椰子面粉30克洋车前子壳粉4克洋葱粉一小勺/2克水50克左右内馅~~~~水分不多的蔬菜适量鸡蛋2个(75克)脱脂牛奶70克芝士片1片盐一撮黑胡椒几下无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派的做法加入饼底的粉类材料。少量多次加...

  • 苹果磅蛋糕|无糖无油 低脂低卡适合 减脂期的烹饪做法,大厨教你详细做法

    苹果磅蛋糕|无糖无油 低脂低卡适合 减脂期

    家里苹果吃不完,来做个苹果磅蛋糕吧!这款也非常非常适合减脂期哟,无油零糖,减脂期吃起来不会很大负担!.用料鸡蛋1个泡打粉3克可可粉10克苹果1个低筋面粉60克速溶黑咖啡粉5克坚果适量苹果磅蛋糕|无糖无油低脂低卡适合减脂期...

  • 无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼

    喜欢鸡胸肉但水煮会很柴,所以自己就研究怎样会更好吃。这款鸡胸肉时蔬饼很快手简单,虽然用平底锅煎也可以,但用烤箱烤更好吃,水分超级足,口感也非常Q弹!特别适合减脂期间蛋白质的摄入(*>◡❛)用料鸡胸肉1大块料酒一勺生抽一...

  • “低碳低卡”无油烤杂蔬,瘦肉排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低碳低卡】无油烤杂蔬,瘦肉排

    学生党宿舍10L烤箱做的午饭肉类可以自行替换,蔬菜如果是土豆南瓜可以煮半熟(5min左右)再放进去用料肉类(我用的猪瘦肉)150g腌肉料:大蒜末1瓣五香粉适量胡椒粉适量花椒粉适量蚝油1勺赤藓糖醇1勺盐适量料酒1勺小苏打(让肉更嫩...

  • 无油低卡蛋奶小饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡蛋奶小饼干

    特别适合爱吃饼干又在减肥的咱们用料面粉150g奶粉80g鸡蛋1个蜂蜜一点无油低卡蛋奶小饼干的做法将鸡蛋打散,和入奶粉,搅拌均匀。再加入面粉,揉成面团。将面团分成小个的各种形状的。烤箱预热200度,10分钟。放入烤箱,160度,烤...

  • 低卡果泥(果渣)燕麦饼干(无糖无油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡果泥(果渣)燕麦饼干(无糖无油版)

    1.这款饼干最大的特点就是果泥!果泥其实是水果榨汁后剩下的果渣做成的!果渣中含有丰富的膳食纤维(如可溶性膳食纤维—果胶),对肠胃的好处多多,可以防治便秘、帮助我们排出肠道毒素,并且它还能降低血脂和餐后血糖。果渣除了做...

  • 低卡无油全麦蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油全麦蔬菜饼

    用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎,拿小喷壶喷很少油,然后炒一会,加盐,一点点生抽,炒好放凉。鸡蛋打碎,拌入蔬菜,加全麦粉搅拌,搅拌好后放到不粘锅摊熟...

  • 🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼

    马上就要大暑了,一年中最热的时候,不仅气温高,出汗较多,水份和盐份流失较快,消化功能减弱,消化功能减弱,导致食欲不振或消化不良。因此早餐来一份轻食是再适合不过的了,不仅少盐少油,口味鲜香(根据搭配的食材和调料决定),营养均衡...

  • 牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉

    高颜值低卡高能沙拉=绿叶蔬菜+硬质蔬菜+富含膳食纤维谷物+蛋白质+坚果+低糖水果+低卡调味剂用料绿叶蔬菜:苦菊硬叶蔬菜:紫甘蓝膳食纤维谷物:铁棍山药1/3根黑玉米棒1/3根蛋白质食物:鸡蛋1个虾仁坚果:腰果10个低糖水果:牛油果...

  • 无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白

    依旧是减脂者专属,变着口味和花样,吃好每一餐,与往常不同的是玉米烙加入玉米粒,口感层次更加丰富,爽脆还多了一丝清甜用料玉米粉40克鸡蛋1个牛奶适量玉米粒适量20克左右无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白的做法减脂的人会严格控...

  • 无油低卡韭菜鸡蛋牛奶饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡韭菜鸡蛋牛奶饼

    用料鸡蛋一只面粉适量牛奶适量韭菜一把切碎十三香盐无油低卡韭菜鸡蛋牛奶饼的做法将鸡蛋加少许盐打散再加入十三香,加适量面粉继续打散。将切好的韭菜放到鸡蛋里,倒入牛奶少许,搅拌,然后直接倒入电饼铛。烤成这个样子出炉...

  • 超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱

    家里没有黄油,没有玉米淀粉,也没有淡奶油,就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱,其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担,口感也不差,做法也相当简单。闲来无事熬一罐,空口吃也...

  • 低卡蔬菜饼食谱做法大全,超简单的低卡蔬菜饼做法步骤

    低卡蔬菜饼

    热爱生活的人,就算是再苦再难,心中也会充满阳光☀️,在这特殊的年份,节流是必不可少的,俗话说得好“吃不穷、喝不穷,算计不到就受穷”,节约如我,蔬菜的下角料不能丢,中午给自己来个爱心低卡蔬菜饼吧。用料鸡蛋2个盐适量花椒面适...

  • 无油低卡杂蔬烘蛋的做法和图解,无油低卡杂蔬烘蛋怎么做更好吃

    无油低卡杂蔬烘蛋

    绞尽脑汁换着花样做减脂餐昨晚尊的很好吃!记录一下房子~用料鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量牛奶和鸡蛋液的液体比1:1菠菜一把蛋清1个蘑菇5个韭菜一小把西红柿半个其他蔬菜有啥放啥,自己搭配橄榄油(选)一丢丢无油低卡杂蔬烘蛋的做...

  • “低卡低脂”无油蔬菜丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡低脂】无油蔬菜丸子

    想吃炸丸子,减肥期间当然也可以,可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子,仍然好吃,而且吃多也不油腻,炒鸡棒,就用海氏K5空气烤箱的空炸功能,做起来简单方便,外酥里嫩,香喷喷,一口咬下去,是健康的感觉用料黑麦粉30克大头菜110克...

  • “清新低卡”无油无糖牛油果蛋糕~减脂可食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【清新低卡】无油无糖牛油果蛋糕~减脂可食

    对于牛油果,直接吃不喜欢口感,烤成蛋糕吃一吃叭,无油无糖,吃起来依旧软fufu,能吃到一种清新的味道,还不错,但是由于没有糖,就没有太多味道,如果喜欢甜一点的,可以多加10-20g糖用料鸡蛋2个(去皮96克)牛油果1个(去皮95克)白醋2-3滴黑...

  • 低卡无油:包菜蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油:包菜蛋饼

    我用了2/5个包菜加了一个蛋有点少,所以后期翻面的时候很困难,甚至翻碎掉了。建议加两个蛋。用料鸡蛋个盐克包菜鸡精料酒胡椒粉低卡无油:包菜蛋饼的做法切碎加作料拌匀不粘锅翻装盘。如果有碎的话可以把碎了再炒一炒。也...

  • 无油低卡时蔬鸡肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡时蔬鸡肉饼

    平时健身餐也没少吃,总想着自己做做~这款蔬菜鸡肉饼热量极低,且无盐无油(当然口味重的也可以凭自己喜爱加减油盐)非常适合健身减脂增肌的宝宝(✖╹◡╹✖)♡…步骤也非常简单一起来做吧!用料胡萝卜1根鸡胸肉块西兰花1朵玉米...

  • 低卡(无糖无油)糯米果的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡(无糖无油)糯米果

    超级喜欢糯唧唧的东西用料红豆木薯粉适量糯米粉适量0卡糖(白糖蜂蜜都可以)牛奶或水(糯米粉和木薯粉只加一样也可以的两种口感不同)低卡(无糖无油)糯米果的做法将红豆清洗干净加入适量的水或牛奶并加入0卡糖(白砂糖蜂蜜)将红...

  • 超低卡苹果派 无油无奶油无糖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡苹果派 无油无奶油无糖

    超低卡的苹果派来啦!!!配方来源于日本的茨木老师,我做了几次原配方,后来调整了一下。去掉了一些用料,还有更改了一些配料重量。这个苹果派虽然我在制作的时候一点糖都没放,包括用的酸奶也是无糖无甜味的,但是我不太推荐完全无...