简易版番茄茄子焖玉米面减脂必备怎么做更好吃
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简易版番茄茄子焖玉米面-减脂必备
真的特简单,且不用番茄酱豆瓣酱,在好吃的基础上又减少了热量。可用玉米面可用荞麦面,口感有点区别,味道没太大差别的。用料葱蒜末适量番茄1个茄子1个鸡胸碎适量蚝油1勺生抽2勺盐适量玉米面适量简易版番茄茄子焖玉米面-减...
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纯手工番茄鱼丸汤~减脂必备
之前在一个阿姨家吃到这个汤,简直惊为天人!所以自己回来琢磨着做了一下,应该是成功啦!用料巴沙鱼柳2块姜5片盐适量猪油适量鸡蛋清1个番茄2个淀粉少量白胡椒粉适量纯手工番茄鱼丸汤~减脂必备的做法解冻巴沙鱼柳切成小块,放入...
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减脂必备-油渍番茄
用料圣女果500g蒜7头黑胡椒粉适量海盐适量克橄榄油适量勺减脂必备-油渍番茄的做法将番茄切好铺油纸涂抹橄榄油放黑胡椒、罗勒、海盐、蒜片烤箱125度烤2小时或160度烤一小时锅中倒入蒜片、黑胡椒、海盐、橄榄油、罗勒...
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减脂必备-辣白菜番茄意面
享受美食的时间是快乐的,但是等待美食出炉的时间是最快乐的!用料意大利面小份看着放小番茄3个辣白菜小份看着放减脂必备-辣白菜番茄意面的做法1.水烧热,放入小份意面,吃多少放多少,大概煮10分钟,出锅装入碗里。2.小番茄切两...
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番茄牛腩(新手必备简易版)
这是一款新手必备的菜谱,保证让你在朋友面前大展身手,第一次做就能秒杀饭馆的味道哦!用料牛腩400g西红柿2-3个大蒜4瓣姜3片葱1颗八角1颗花椒一小把生抽2大勺料酒1大勺番茄酱2大勺冰糖适量(按自己口味定)番茄牛腩(新手必备简...
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减脂必备!蒲烧茄子饭!
蒲烧茄子,一定要试试,简单又超好吃,这种做法也比较少油。盖在米饭上,很像鳗鱼饭哈哈哈哈哈用料茄子1个生抽2勺老抽半勺料酒1勺蜂蜜1勺蚝油1勺代糖半勺减脂必备!蒲烧茄子饭!的做法1茄子去皮,切2-3段,上锅蒸15分钟,然后对半切开(...
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减脂必备!十分钟快手番茄鸡蛋面条
每逢冬天必长肉!开始减脂了呜呜呜冬天太懒啦来碗面吧!吃完继续躺用料鸡蛋🥚1个西红柿🍅1个西兰花🥦5朵口蘑🍄3个面条1人份蒜末、葱花少量生抽2勺🥄耗油半勺🥄盐小半勺减脂必备!十分钟快手番茄鸡蛋面条的做法西红柿切片或...
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(减脂必备)番茄巴沙鱼盖饭
超级简单~10-20分钟搞定,喜欢拿这个当晚餐嘻嘻用料番茄1个巴沙鱼200克蒜3瓣料酒2勺姜2片生抽1勺盐5克(减脂必备)番茄巴沙鱼盖饭的做法开水下锅绰鱼,放入姜和料酒也可以先切了再焯八分熟就行切成小块备用番茄切丁少许油,蒜姜...
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番茄鸡蛋炖茄子,减脂餐,减肥必备!热量超低,饱腹感超强
用料鸡蛋两个个茄子🍆半个个西红柿🍅两个个上海青🥬80克黄瓜半根番茄鸡蛋炖茄子,减脂餐,减肥必备!热量超低,饱腹感超强的做法按照配料一锅乱炖,不加油!...
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减脂必备~玉米豆腐丸子
用料豆腐1块鸡蛋1个香菇3朵胡萝卜1/3根盐,胡椒适量玉米粉50克减脂必备~玉米豆腐丸子的做法豆腐鸡蛋用手抓碎胡萝卜,香菇切小丁加盐,胡椒粉,玉米粉所有材料一起抓匀做成30克一个的小丸子烤箱下170上200烤25分钟...
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减脂必备-番茄沙拉配鸡柳
健康零油脂。清爽的番茄沙拉富含维生素,鸡胸肉脂肪含量少,富含蛋白质、适合需要减脂又爱吃肉的人士。用料番茄2个洋葱少许香菜少许鸡小胸3块柠檬半个初榨橄榄油1勺黑胡椒粉少许辣椒仔少许盐少许蒜头粉少许减脂必备-番茄...
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减脂必备番茄龙利鱼
龙利鱼真的太好吃了!没有刺又嫩,一直都尝试香煎,这次做个番茄龙利鱼,无敌下饭!(减肥就搭配蔬菜吃)用料西红柿2个龙利鱼1条淀粉少许番茄酱1勺黑胡椒少许盐少许蚝油1勺生抽1勺盐少许减脂必备番茄龙利鱼的做法巴沙鱼切块用淀粉...
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减脂必备番茄泡菜炒藜麦
2018年减脂至今,到现在规律健身快两年的我来说,减脂餐、健身餐简直就是信手拈来,已经做到心里估算出来一顿饭大概是多少卡路里,里面碳水蛋白脂肪含量情况,这个技能简直了🥰让我可以随意搭配各种营养丰富的配餐来~用料无糖泡...
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减脂期必备!最简单的凉拌茄子!
夏天!少不了凉拌菜!用料茄子3个蒜3瓣盐克生抽勺醋勺小米辣2-3根香菜看个人葱适量芝麻油多减脂期必备!最简单的凉拌茄子!的做法洗干净带皮切条因为刚好有胡萝卜切条和茄子一起蒸了也可以一起凉拌没有也可以准备配料葱蒜香...
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减脂必备:玉米面菜团子
用料玉米面100克鸡蛋1个青菜10颗紫甘蓝1-2片白豆腐干1块平包菜2片减脂必备:玉米面菜团子的做法所有蔬菜(青菜、紫甘蓝、平包菜)洗净切丝再切碎,装入容器中(我专门买的沙拉碗)鸡蛋打散搅拌均匀,锅中喷洒一点菜籽油(其他油都可...
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减脂必备番茄鸡肉丸汤
用料鸡胸肉1块西红柿1个鸡蛋1个淀粉适量玉米/芹菜/马蹄适量减脂必备番茄鸡肉丸汤的做法先说汤底:西红柿烫热水去皮(这一步是为了口感,像我一样懒惰的可以省略)切成小丁。起锅热油下葱丝出香味,去西红柿,翻炒出汤汁,加少许盐...
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减脂必备!高维c番茄菜花
减肥期间的维生素补充也是很重要的,个人特别喜欢番茄炒一切,不过最近看了菜花的营养真的不错,还含有碳水(听来的不要杠)所以做了一餐有碳水的无主食餐用料西红柿3个有机菜花半个盐适量减脂必备!高维c番茄菜花的做法番茄切碎...
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番茄龙利鱼(减脂必备)
经过实践证明,减肥期要是一直吃水煮菜,很容易腻然后放弃,所以这时候就要找一些好吃的减肥餐,才能更加坚持呀✌🏻用料西红柿1个龙利鱼100克菌菇随意蔬菜随意番茄龙利鱼(减脂必备)的做法100克的龙利鱼洗净切成小块,加点盐,黑胡...
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减脂必备~西红柿烧茄子
大大大多数茄子没有油真的很难吃但是这个茄子有了西红柿的加持真的非常可以!用料圆茄子2个西红柿2-3个盐适量酱油适量蒜末5-6瓣香菜末根据自己喜好糖适量减脂必备~西红柿烧茄子的做法茄子打花刀(为了熟的快)用锅或者电饼...
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简易减脂番茄意大利面
用料意大利面80克洋葱半个番茄酱4勺蒜4瓣黑胡椒粉若干黄油5克罗勒碎若干勺简易减脂番茄意大利面的做法水开后放入意大利面🍝,煮开加冷水继续煮,这步骤重复了5次,只要面煮熟就行了,看大家需求,一般说8-10分钟,但是我花了15-1...
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番茄鸡胸丁——减脂必备!!
昨天把番茄做残了~所以今天我要找回场子就这样!炒菜基本上我都是放至少两种蔬菜!不要问为什么?怕寂寞!!用料鸡胸肉整块番茄两个洋葱一小个蚝油少许盐看你淀粉少许食用油看你淀粉水一点(可无)番茄酱看你番茄鸡胸丁——减...
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减脂期必备-番茄菌菇鲜虾汤
这期推一款老少皆宜,喝两大碗也不用担心会发胖,不用担心会血糖飙升的健康美味汤-番茄菌菇鲜虾汤。用料番茄&番茄酱鲜虾蘑菇豆腐魔芋丝减脂期必备-番茄菌菇鲜虾汤的做法准备的食材有:菌类、豆腐、魔芋丝、虾、番茄、...
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减脂必备营养健康番茄鸡胸肉丸子汤
想减肥又不想吃猪肉做的丸子还希望味道好喝营养健康那就它了吧!超赞噢简简单单可以常做噢!用料胡萝卜半根鸡胸肉1块淀粉5勺鸡蛋1个盐少许香菇5朵番茄2个鸡胸肉混合调味料适量生抽2勺白胡椒粉少许勺减脂必备营养健康番茄...
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番茄玉米排骨汤(夏日必备,减脂)
重庆的夏天热得不想出门,周末一个人也要好好犒劳自己,喝个汤,看个剧,岂不美哉。用料排骨300克西红柿4个玉米2根姜六片花椒15粒料酒三勺盐少许食用油少许番茄玉米排骨汤(夏日必备,减脂)的做法洗干净番茄,划十字刀(好扒皮),开...
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白玉菇番茄豆腐鸡蛋汤(减脂必备)
用料鸡蛋1个西红柿1个豆腐100g白玉菇100g虾仁100克白玉菇番茄豆腐鸡蛋汤(减脂必备)的做法准备材料,白头菇洗净备用,番茄切块剁碎,豆腐切成小块1⃣️虾仁炒好后放盘备用。2⃣️加点油,放入番茄块炒一下,倒入两碗水,大火煮开,放入豆...