美味佳肴馆

开司米的佛系减脂怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的开司米的佛系减脂精选专题是专门提供开司米的佛系减脂的相关精彩内容的地方,这里的开司米的佛系减脂相关内容,小编都精心编辑,精选优质开司米的佛系减脂的相关知识,分享一些开司米的佛系减脂方面的经验知识。

  • 开司米的佛系减脂的做法和图解,开司米的佛系减脂怎么做更好吃

    开司米的佛系减脂

    数据:155cm/49kg/体脂29饮食计划:工作日1300-1350kcal营养素比例:碳水:蛋白质:脂肪=4:3:3双休日休息去年从九月份开始到现在戒掉高油糖零食,平时基本不摄入人工糖,随身带无糖饮料,烹饪使用代糖,运动是无绳跳绳1000-1500下。半...

  • 上班族的30天花样佛系减脂早餐-11月的烹饪做法,大厨教你详细做法

    上班族的30天花样佛系减脂早餐-11月

    我属于不一定早睡但是肯定早起型,基本6点🕕最晚6点半起床,因为要拉伸一会,洗漱化妆拉头发……(女人真麻烦)中午和晚上会不定时在家做饭,或者在公司叫沙拉/三明治/无酱牛肉汉堡之类的,但是早上没什么意外都是在家吃的,吃早饭是...

  • 山药玉米糊(减脂系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    山药玉米糊(减脂系列)

    都是很健康的食材,早上喝一碗既有饱腹感亦有丰富的营养。用料玉米2条山药半根山药玉米糊(减脂系列)的做法把新鲜玉米洗净脱粒,新鲜山药去皮切成小段放入破壁机加入800毫升水,喜欢稀一点的朋友可以加多点水,选择玉米汁,开撸。...

  • 佛系吐司食谱做法大全,超简单的佛系吐司做法步骤

    佛系吐司

    在西餐店干活时看他们做的当时觉得真神奇可以做香香的吐司我做的就差远了嘿嘿嘿方子记录下吧我做的成功率还是有的没有店里的好吃罢了手残党不会照照片不接受任何批评:)用料高筋面粉1000g糖200g盐12g改良剂3g酵母10g(...

  • 佛系减脂100天打卡合集的烹饪做法,大厨教你详细做法

    佛系减脂100天打卡合集

    主要目的是为了清理手机相册……估计后面就是记录下日常上班的三餐,周末果然还是会出去觅食……其实前俩月还是有很认真的做饭算热量,甚至入了厨房秤……事实证明和食欲做抗争过于反人类……虽然写了100天,但是不知道能...

  • 佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕

    6寸用量减脂解馋就靠这个了~用料鸡蛋2个大的,3个小的(144卡)奶油奶酪(低脂)175克(350卡)ricotta(无脂)425克(315卡)玉米淀粉/面粉15克(60卡)赤藓糖醇80克(0卡)香草精/柠檬汁2滴装饰坚果适量佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法预热烤...

  • 佛系减肥,食堂一周减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    佛系减肥,食堂一周减脂餐

    用料蔬菜若干鱼肉1块米饭少量佛系减肥,食堂一周减脂餐的做法周一🧡肉末蒸蛋➕豆芽➕鸡腿➕炒西葫芦周二🧡米饭➕卤鸡腿➕鱼➕酸溜白菜周三🧡米饭➕卤鸡腿➕萝卜丝➕日本豆腐周五🧡米饭➕荔枝肉➕炒青菜➕鱼周五🧡米饭...

  • 下厨房佛系减脂三餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    下厨房佛系减脂三餐

    纯粹是佛系减脂用料减脂的心0.5颗减脂的意志0.5份减脂的食材有啥吃啥下厨房佛系减脂三餐的做法2020.06.06早餐白粥咸蛋一杯奶咖2020.06.06中餐洋葱肥牛饭加上黄瓜和酱萝卜2020.06.06晚餐泰式柠檬虾:建议,柠檬不要泡太...

  • 减脂 | 水煮牛肉佛系干拌的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂 | 水煮牛肉佛系干拌

    考虑带汤的没口感,不够清爽,所以进行了改良。用料牛肉适量豆芽适量胡萝卜半根黄瓜少于半根芹菜少量大红椒一个大蒜苗少量剁辣椒或者其他红辣椒少量生抽两勺老抽一勺食用油一勺盐适量减脂|水煮牛肉佛系干拌的做法锅里煮...

  • 给队友减脂用的红糖黑麦吐司(减脂系列)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    给队友减脂用的红糖黑麦吐司(减脂系列)

    队友专供,虽然是减脂期,适当的糖更有利于减脂,大可不必闻糖色变。要相信科学!以下是2个450克吐司的量。用料黑麦120克高筋面粉380克酵母6克红糖50克盐3克水330克亚麻籽油20克(黄油20克)给队友减脂用的红糖黑麦吐司(减脂系列)...

  • 适合佛系减脂姑娘的香煎鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    适合佛系减脂姑娘的香煎鸡胸

    有很多姑娘想健身时候也想健康饮食,但是又不忍受不了水煮鸡胸的寡淡。这款煎鸡胸正好合适,低脂低钠,味道也很好。用料鸡胸肉1块黑胡椒若干蜂蜜一勺橄榄油三勺蒜泥若干适合佛系减脂姑娘的香煎鸡胸的做法先将鸡胸洗净,沥干...

  • 佛系减肥,减脂餐的做法和图解,佛系减肥,减脂餐怎么做更好吃

    佛系减肥,减脂餐

    佛系减肥,每天记录减脂工作餐,没特别算过热量,纯属按照自己想吃啥做啥,杠精别杠。重要的事情说三遍,佛系!!佛系!!佛系!!用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块西兰花朵佛系减肥,减脂餐的做法沙拉组成(冰草,生菜,玉米粒,紫甘蓝,鸡胸肉,油醋汁)黄瓜🥒炒...

  • 上班族快手午餐🍱中式佛系减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    上班族快手午餐🍱中式佛系减脂

    受够了水煮、生冷无味的减脂餐,我琢磨之后决定用熟悉的味道,做健康的饮食,中式减脂遵循少油少盐少酱料的原则,健康第一佛系!佛系!佛系!餐盒是600ml一个,一共两个因为上班比较忙,所以都是晚上做一些简单好带的🍱基本操作时间控...

  • 减脂党的佛系快手芋泥~低卡版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂党的佛系快手芋泥~低卡版

    用料芋头想用多少用多少紫薯一小只(上色用)黄油少量(可不加)奶粉看心情(可不加)蜂蜜/糖粉少量(可不加)一次性手套一双(捏芋泥用)减脂党的佛系快手芋泥~低卡版的做法芋头和紫薯切薄片(薄是关键啊)~蒸15分钟左右(具体时间根据厚度有...

  • 轻食沙拉🥕佛系好吃的减脂餐/可爱便当🍱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    轻食沙拉🥕佛系好吃的减脂餐/可爱便当🍱

    最近天气热,接着也不太想吃很腻的东西,所以做了点轻食没一顿都很清爽,而且便当沙拉都太可爱好吗!!食材有啥用啥!好吃不胖!每种食材用量也不多,胜在品种多主要食材就是肉+蔬菜+水果+各种酱/酸奶+调味+装饰(像芝麻/海苔/奶酪碎这...

  • 上班族15天花样佛系减脂早餐12月(下)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    上班族15天花样佛系减脂早餐12月(下)

    不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以西式快手早餐为主,对上学上班族太友好啦!吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗用料吐司/燕麦杂粮饭/粗粮/面食(尽量少)碳水鸡蛋/豆制品/鱼虾类/鸡牛肉类/奶制品(适量...

  • 佛系减脂工作日便当2的烹饪做法,大厨教你详细做法

    佛系减脂工作日便当2

    今天星期五啊,明天不上班啊用料蔬菜如图所示佛系减脂工作日便当2的做法周一周二周三周四周五今天周五嘻嘻嘻嘻嘻...

  • 佛系减肥-无粉低脂花菜底披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法

    佛系减肥-无粉低脂花菜底披萨

    不用发面不用揉面,高纤维高蛋白低脂。丰俭由人~我的配方是两人份~用料披萨底花菜(碎)340克鸡蛋2个盐适量克披萨料(可自由发挥)番茄酱4-5大勺罗勒适量马苏里拉芝士适量热狗肠两根虾仁5个蘑菇适量菠萝适量冷冻意大利肉丸2个黑...

  • 如何做减脂无米寿司好吃 减脂无米寿司烹饪方法大全

    减脂无米寿司

    是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁,每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️‍♀🚴🏋️‍♀这款无米寿司天天吃不够,行动吧!亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿...

  • 减脂系列食谱做法大全,超简单的减脂系列做法步骤

    减脂系列

    女人总是爱美,健康减脂系列。用料西兰花一颗,广东甜肠半根,圣女果6颗,熟鸡蛋一枚。减脂系列的做法这个呢,比较简单,适合减脂和上班族的妈妈们。先把西兰花洗净焯水,准备一颗熟鸡蛋,或者鹌鹑蛋,都行哦。蛋黄其实含量很高,怕胖的...

  • 佛系^ ^减脂便当 更新ing的烹饪做法,大厨教你详细做法

    佛系^_^减脂便当 更新ing

    上班一族,做饭真的很让人头疼!如果每天花几个小时在厨房,真的太浪费生命了!干脆佛系一点!快手便当,每天半个小时搞定!饭我是一次性煮好半个月的量,分装成100g每份用保鲜膜包好冻着,每天做菜就行~因为个人体质,不能吃太多牛肉鸭肉...

  • “减脂”佛系减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “减脂”佛系减脂餐

    阿婆主四川人,从小无辣不欢,看见油滋滋红彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不动路,迫于体重从来没有到过两位数,开始了佛系减脂路。用料鸡胸肉半块花菜小半颗土豆1个蒜2瓣香葱2根郫县豆瓣酱少许“减脂”佛系减脂餐的做法花菜水...

  • 佛系烘焙  低脂无糖提拉米苏的烹饪做法,大厨教你详细做法

    佛系烘焙 低脂无糖提拉米苏

    非常想吃提拉米苏,非常想吃提拉米苏,可是在减肥,只能开动脑筋做一个低脂无糖的的版本了,味道可以还原80%这个版本做法其实还是蛮简单的,就是要提前做低脂希腊酸奶,所以耗时比较长用料蛋黄1个淡奶油100克低脂奶粉木糖醇40克...

  • 上班族15天花样佛系减脂早餐-12月(上)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    上班族15天花样佛系减脂早餐-12月(上)

    不知道吃啥可以给大家一点点小灵感💡吃一顿幸福的早餐开启新的一天叭~🌞用料吐司/燕麦/杂粮饭/根茎等粗粮/中式面食尽量少碳水鸡蛋/豆制品/鱼虾类/鸡牛肉类/奶制品/芝士奶酪蛋白质橄榄油/鸡蛋/鱼类/坚果/牛油果优质脂...

  • 减脂系列-黑米金枪鱼寿司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂系列-黑米金枪鱼寿司

    金枪鱼要选水浸的~不要沙拉酱~蛋白质碳水蔬菜都全了就是没油脂~用料番茄半个黄瓜半根日式大根5根(喜欢吃🙈)金枪鱼罐头100g减脂系列-黑米金枪鱼寿司的做法太简单了,没用完的食材我就和米饭拌一块吃了~切最麻烦了,下次我要直接...