佛系减肥,减脂餐
佛系减肥,每天记录减脂工作餐,没特别算过热量,纯属按照自己想吃啥做啥,杠精别杠。重要的事情说三遍,佛系!!佛系!!佛系!!
用料
蔬菜 | 干 |
鸡蛋 | 个 |
鸡胸肉 | 块 |
西兰花 | 朵 |
佛系减肥,减脂餐的做法
黄瓜🥒炒鸡胸肉肠
魔芋丝(不适合当主食,偶尔吃吃还可以。)
先把全麦面包切成小块煎,再倒入鸡蛋液,注意火候不要太大。
小火慢煎,可以适当放点水。
宫保鸡丁需要黄瓜🥒+胡萝卜+鸡胸肉+花生米(减肥就不要放油炸花生米了)
煮意面时别忘了放点盐。
素饼做法,将老豆腐多余水分沥出,捏碎与西兰花,胡萝卜碎混合,放入盐,生抽,少量老抽,胡椒粉,鸡精,蚝油。捏成型,上烤箱烤,或者小火慢煎。
沙拉里加的酱尽量选择低脂油醋汁。
小贴士
欢迎大家一起来打卡减肥!
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