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减脂版糙米兹饭团怎么做更好吃

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  • 减脂版糙米兹饭团的做法和图解,减脂版糙米兹饭团怎么做更好吃

    减脂版糙米兹饭团

    想念在外地上班吃的兹饭团,减脂期间粗粮能有帮助,于是我制作这款粗粮兹饭团。用料糙米三分之二黑米三分之一鸡蛋/咸鸭蛋一只油条一根(可不加)肉松适量海带丝适量低脂沙拉酱适量减脂版糙米兹饭团的做法1.糙米黑米2:1比例焖...

  • 糙米饭团🍙卷—减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糙米饭团🍙卷—减脂

    我这个是纯减脂的做法,糙米,大黄米,低脂芥末沙拉酱,当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的菜,酱,肉肉类~我今天家里青菜有限,就没有下楼去买,现仅有的卷卷卷了~用料三色糙米随你心意大黄米糙米的三分之一煮熟的鸡胸肉或者...

  • 减脂糙米金枪鱼饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂糙米金枪鱼饭团

    糙米粘性小,即使加入一定比例的糯米做饭团还是容易散开,参考了加入少量洋车前子壳粉,增加了粘性饭团变得更好操作,顺便加了些自制的剁椒酱,沾上蒜蓉酱芥末酱油很好吃哦~用料三色糙米+杂粮(这次加了少量白芸豆、燕麦米、绿豆...

  • 减脂糙米饭食谱做法大全,超简单的减脂糙米饭做法步骤

    减脂糙米饭

    我每次都是煮七份,煮好后先吃一份,剩下六份分装,冰冻保存,下回吃的时候,拿出来热一下就行。用料糙米175克大米175克水525克减脂糙米饭的做法糙米和大米洗干净后,加入525g的水浸泡2个小时。然后放进电饭锅里正常煮饭模式。煮...

  • 快手三色糙米饭团,管饱还减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手三色糙米饭团,管饱还减脂

    饭团爱好者看过来,早餐午餐不知道吃什么,准备一个,吃得饱还扛饿,灰常适合减脂期的上班族哦~用料三色糙米80g鸡胸肉1块生菜2片胡萝卜1根鸡蛋1个快手三色糙米饭团,管饱还减脂的做法准备好所需食材,三色糙米(糙米+紫米+黑米)提前...

  • 减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)

    分享给贪嘴又怕胖的小可爱们用料糙米饭1.5碗鸡蛋1个鲜虾6只胡萝卜0.5根黄瓜0.5根洋葱0.5个青豆1把大葱三分之一根腊肠1根盐酌量鸡精酌量白胡椒酌量减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)的做法1.鲜虾6只冰冻15分钟后去壳,虾肉用料酒...

  • 减脂版番茄杂烩炒糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版番茄杂烩炒糙米饭

    用料无糖无油番茄酱一勺耗油小半勺乌江榨菜丝半袋番茄一个切成丁胡萝卜半根切成丁蘑菇(什么蘑菇都可以)两个紫甘蓝一片切成块鸡胸肉50g切成丁糙米饭一平盛饭勺减脂版番茄杂烩炒糙米饭的做法把各种切好的蔬菜丁和鸡胸...

  • 减脂早餐糙米藜麦金枪鱼饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐糙米藜麦金枪鱼饭团

    这个饭团低卡无油,有碳水有蛋白质又膳食纤维,很适合减脂期间作为早餐。我一般做好几个放冰箱冷冻,需要吃的时候微波炉加热一下,快手又方便。用料糙米适量糯米适量藜麦适量金枪鱼1罐菠菜1把盐2克海苔2片生抽1勺(可不加)减脂...

  • 减脂餐:韩式拌饭(糙米饭版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐:韩式拌饭(糙米饭版)

    糙米饭属于粗粮热量低,营养丰富,韩式拌饭配料也很丰富,一大碗,吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐:韩式拌饭(糙米饭版)的做法做点糙米饭,胡萝...

  • 三色糙米减脂饭团,so easy!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色糙米减脂饭团,so easy!

    小白也能上手的三色糙米饭团,营养口味也丰富,每天早上带一个当早饭,饱腹感超强,快支棱起来吧!用料三色糙米200克鸡胸肉半片青椒1个胡萝卜半根时蔬粒(玉米、豌豆、胡萝卜)50g海苔碎适量橄榄油适量三色糙米减脂饭团,soeasy!的做...

  • 升级版减脂糙米饭五谷饭快手版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    升级版减脂糙米饭五谷饭快手版

    之前的三色糙米饭吃了一阵子已经不爱吃了,最近自己又琢磨了另一种,比之前的好吃多了。我一直在根据邱医生的基础代谢减肥法吃,但是没有很严格执行,所以瘦的很慢,只有在老公出差的时候瘦的比较快(他在家我要给他做晚餐所以...

  • 五色糙米减脂焖饭(电饭锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    五色糙米减脂焖饭(电饭锅版)

    看到网上有很多白米焖饭,于是尝试了一下糙米焖饭,更加健康营养,也更有利于体型塑造。准备好食材,下班进门就能吃,方便易操作!还有一个优势在于,冰箱里有啥菜就用啥菜,无需专门提前购买。用料胡萝卜1/4根杏鲍菇1个鸡胸肉100克...

  • “减脂推荐”低卡饱腹三色糙米肉松饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂推荐】低卡饱腹三色糙米肉松饭团

    调整饮食结构,健康减脂的践行者减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的减脂技巧】用料三色糙米饭350g鸡肉松30g杂蔬100g蟹柳5个海苔1片【减脂推荐】低卡饱腹三色糙米肉松饭团的做法准备好上述食材,...

  • 快手减脂早餐|5分钟搞定的糙米饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂早餐|5分钟搞定的糙米饭团

    夏天了不想下厨蒸桑拿于是就各种偷懒...晚上睡觉前把糙米洗好放入电饭锅按下预约键第二天早上起来随手一卷就可以吃啦(也可以把煎蛋和火腿肠芝士片省略掉)用料鸡蛋(可选)1个火腿(可选)2根海苔1片糙米1小杯(按实际需求...

  • 三色糙米减脂饭团的做法和图解,三色糙米减脂饭团怎么做更好吃

    三色糙米减脂饭团

    用料三色糙米饭200g鸡蛋2颗胡萝卜100g木耳100g鸡胸肉70g蒜1骨朵料酒黑、白胡椒生抽白糖橄榄油三色糙米减脂饭团的做法把准备好的三色糙米饭放凉备用。把胡萝卜和木耳切碎备用。鸡胸肉切碎,放入蒜末,加入适量生抽,黑、白...

  • 糙米蛋炒饭(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糙米蛋炒饭(减脂)

    晨练后🧘🏻‍♀️的快手早餐🍽一份糙米蛋炒饭就着阳光☀,满足😋分享一个煮糙米的技巧🥰有机糙米直接放锅里小火干炒15分钟左右,然后加水泡一夜,我加了玉米碴一起泡的,第二天早上糙米就泡开花了很好煮,一点不硬还非常好...

  • 糙米饭团食谱做法大全,超简单的糙米饭团做法步骤

    糙米饭团

    用料糙米240克海苔香松30克糙米饭团的做法糙米电饭锅煮好放凉网购拌入海苔芝麻香松用饭团模具...

  • 糙米饭团子食谱做法大全,超简单的糙米饭团子做法步骤

    糙米饭团子

    用料糙米克盐克去皮鸡腿一个黄瓜胡萝卜西蓝花蚝油生抽糙米饭团子的做法糙米泡一夜,用电饭煲蒸,水是平时蒸米饭的1.5倍将黄瓜,胡萝卜,鸡腿肉,西蓝花切成丁锅内倒油,先将胡萝卜放进去翻炒,炒软后加西蓝花,最后加黄瓜和鸡腿(我是...

  • 减脂版鸡腿糙米包饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版鸡腿糙米包饭

    这个鸡腿糙米饭是为了让小只减肥骗他吃糙米饭的,因为他超级不喜欢糙米,不过这样做却能顺利的把糙米吃进去,因为外面有肉肉哈哈,这款包饭内里用了拌饭的手法,没有加油脂,所以不用担心油分的问题,单纯鸡腿上的那一点点鸡皮油基...

  • 鸡肉松糙米饭团(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡肉松糙米饭团(减脂餐)

    要减脂也要好吃呀。糙米是很好的一种主食,在减脂期可以用糙米代替白米饭作为主食,糙米里粗纤维可以加快肠道蠕动,也有较高的饱腹感。减脂期要学会和鸡胸肉做朋友。白煮的鸡胸肉吃到实在吃不下了。所以自己自制了鸡肉松,只...

  • 饱腹减脂的三色糙米饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    饱腹减脂的三色糙米饭团

    减脂期也要吃主食的,不吃饱怎么减肥呢?解锁这款三色糙米的花式吃法,简单易做,零失误,安排!用料三色糙米100克玉米50克豌豆50克胡萝卜半个午餐肉50g紫菜2g饱腹减脂的三色糙米饭团的做法准备食材:三色糙米用电饭锅煮好备用;胡萝...

  • 糙米甜饭团食谱做法大全,超简单的糙米甜饭团做法步骤

    糙米甜饭团

    这次做饭团选择用糙米是因为糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除烦躁情绪,使人充满活力(这一点很适合瘦身期间情绪容易急躁的人们)。而且糙米中还保留了大...

  • “减脂餐”糙米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】糙米炒饭

    【午餐】:糙米炒饭+三根秋葵+一个鸡蛋羹我做完黑暗料理发现味道意外的不错。一个人的量。用料鸡胸肉10克豌豆苗10克左右圣女果1-3个糙米40ML橄榄油适量黑胡椒适量盐适量(可不加)【减脂餐】糙米炒饭的做法鸡胸肉、圣女果...

  • 减脂餐~糙米饭团的做法和图解,减脂餐~糙米饭团怎么做更好吃

    减脂餐~糙米饭团

    减肥的妹子都知道,糙米饭是主食必备,今天就来做既有颜值又能减脂的糙米饭团,包好放入冰箱冷藏,上班带饭超级方便!用料糙米饭100克煮鸡蛋2个鳗鱼汁1勺胡萝卜1/2根生菜3片鸡柳4只海苔碎适量大米适量减脂餐~糙米饭团的做法三色...

  • 糙米三色蔬菜减脂饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糙米三色蔬菜减脂饭团

    糙米作为最好的低gi粗粮,不容易升糖,平时作为自律人群作为主粮食用,是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁...