生酮怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的生酮精选专题是专门提供生酮的相关精彩内容的地方,这里的生酮相关内容,小编都精心编辑,精选优质生酮的相关知识,分享一些生酮方面的经验知识。
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酥皮三文鱼佐蒜泥蛋黄酱|生酮食谱 110
..最近为了减重,处于严格生酮+16:8tmad的模式,第一餐进食时间11:00-12:00,第二餐进食时间18:00-19:00。..第一餐快手为主,煎培根/鸡蛋料理,搭配快炒口蘑或绿叶菜,油脂摄入足,微量元素补充足,热量控制在500cal左右。..第二餐则...
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低碳无油青团(减肥生酮无油)
馅料可以自己改哦用料椰子面粉20克洋车前子壳粉25克赤藓糖醇20克抹茶粉10克热水200毫升馅料自制无油无糖鸡肉松低碳无油青团(减肥生酮无油)的做法粉加水活成团静置一会要趁着温热包,正常包法,包好成团放凉就可以直接吃了...
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生酮无油~减脂全麦欧包三种味道~紫薯肉松咸蛋黄+可可干酪蔓越莓+抹茶芋泥肉松
完美复刻某宝日加能欧包~终于实现欧包自由[得意]无负担生酮无油无糖版本,分别是紫薯欧包:紫薯+肉松+咸蛋黄馅,可可芋泥欧包:芋泥咸蛋黄肉松馅,抹茶欧包:干酪蔓越莓馅~姐姐说真好吃,妈妈你可以出去摆摊了,卖5块一个…[捂脸]用料...
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蓝莓双层巴斯克—生酮友好
生酮的小伙伴们要是想吃点蓝莓,又怕吃多了,我觉得做在甜品里比较安心。这个方子可以出5小杯巴斯克。做一次吃一周正好。用料奶油奶酪200克淡奶油120克鸡蛋2个蓝莓40克代糖35克粉盐一点点柠檬汁5-6滴蓝莓双层巴斯克—生...
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0糖0面粉|生酮乳酪塔✨冰凉丝滑口感
这款极低碳水的生酮乳酪塔,食材简单,操作方便~冷冻后更发挥出它满满坚果风味的香酥塔壳以及丝滑冰凉口感的浓郁乳酪,真的非常美味哦!是我日常会使用的生酮塔基础配方了没有塔摸的小伙伴建议使用烤碗,把面团塞入烤碗,用手轻轻...
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生酮芝麻奶酪
低碳生酮也可以吃甜點,制作簡單,快速,而且很美味喔!用料吉利丁粉6克冷開水90克鮮奶油140克水200克赤蘚醣醇40g芝麻粉30克生酮芝麻奶酪的做法吉利丁粉+冷開水,靜置5分鐘,備用。鮮奶油+水,上鍋煮,加入赤蘚醣醇,攪拌至代糖溶解。加...
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生酮蛋糕(纯记录,自用)
转自公众号“扔美食”。配方是6寸的量。敲重点:这个配方是我跟我一个专门做生酮蛋糕的朋友(他是某85°的培训师傅!)求来的!!别地没有!用料魔芋粉20克杏仁粉30克谷元粉/洋车前子壳粉4克赤藓糖醇15克蛋清5个蛋黄3个生酮蛋糕(纯...
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生酮低碳水魔芋虎皮
好久没更新了最近开了个小的甜品店有点小忙魔芋虎皮最好好火贴一个配方,大家一起来做。很好吃很软很香的。用料蛋黄8个魔芋粉17克异麦芽酮糖40克生酮低碳水魔芋虎皮的做法加入异麦芽糖醇,打发蛋黄糊,提起来能画8字后。再...
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记录生酮日常碎片
用料鸡蛋,鲜笋,猪五花,生酮肉肠记录生酮日常碎片的做法记录生酮日常碎片...
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十分钟快手酥脆猪颈肉(生酮、减肥、健康)
碰上时间紧急和懒得进厨房的情况下要做好一顿肉食,可以选择快手方便的方法。用空气炸锅健康的同时还可以将食物内部的油脂过滤出,减少了“吃”油的情况。减肥期间如果想吃顿香口的肉,可以尝试一下。如果家里有孩子的父母...
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洋葱蘑菇奶油浓汤 生酮低碳水
配白灼贻贝(其他贝类)或者直接品尝,都是道浓郁鲜美的汤品。用料白洋葱(切碎)1/4个白蘑菇(双孢菇)(切片,切块都可以)150克淡奶油1盒(200毫升)蒜瓣(拍扁)3瓣初榨橄榄油足量黄油10克洋葱蘑菇奶油浓汤生酮低碳水的做法冷锅加入足量橄榄...
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咖啡吐司 生酮甜点 微波炉美食 懒人快手菜
咖啡吐司生酮甜点微波炉美食懒人快手菜低碳水时期解馋利器咀嚼的时候非常有满足感高火微波炉加热可以设置3分钟一次,不够干的话再加时间尽量烤干一点,吃起来特别像全谷物吐司🍞咖啡的香气甜甜的口感非常满足可以在上面...
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生酮亚麻籽可可粉糕
菜谱都是逼出来的饱腹感超强口感比较粗糙2.3克低碳水14.2克高膳食纤维20.7克高脂肪用料水适量熟亚麻籽50克无糖可可粉10克甜菊糖苷(280倍甜度)0.1克(一般甜)0.2克很甜生酮亚麻籽可可粉糕的做法所有分类混合均匀少量多...
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【keto】生酮流心巴斯克
老实话说在前头,生酮期间当然是能不吃甜品就不吃甜品的,虽然说很多生酮甜品并不会升糖或退酮,但容易刺激食欲,会让你更想吃甜的,好好吃肉才是王道。但如果真爱巴斯克的姐妹可以在家备些材料,以防食欲控制不住而去买甜品店白...
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生酮西红柿🍅糕
买了很多西红柿🍅,吃不完,看到赵大饼分享的这个方子,没等沾外面的粉,就被我吃掉一半。生酮版,用洋车前子壳粉代替淀粉。用料番茄🍅490克1:1罗汉果提取物70克(可减少)淀粉替代1:1罗汉果提取物50个克(可减少)洋车前子壳粉6克生酮...
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5分钟完成生酮懒人快餐/芝士三明治/绝配/饱腹感强!
当你没有时间做菜的时候可以吃这道,非常简单无难度,忙碌的人可以马上吃到。下方有两种做法:1,水牛芝士2,马苏里拉芝士用料生酮吐司2片或4片水牛芝士球(大球)1个特级初榨橄榄油适量5分钟完成生酮懒人快餐/芝士三明治/绝配/饱...
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‘慕意番茄泥&草饲牛腩’——生酮饮食减肥餐
草饲牛腩🥩含有更多的Omega3脂肪酸、更多的维生素B族和维E,生酮饮食选择高品质食材让你更健康!慕意的番茄果泥也是同样优质,配料是99.9%番茄🍅和盐,对于生酮饮食来说非常干净!味道浓郁,口感细腻,烹饪的时候是鲜番茄无法代替...
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生酮芝士曲奇饼干
用料杏仁粉125克椰子面粉25克洋车前子壳粉5克阿拉伯糖50克鸡蛋1个软化黄油100克马苏里拉奶酪150克生酮芝士曲奇饼干的做法按步骤把粉类混合在一起后加入鸡蛋搅拌均匀后加入软化黄油加马苏里拉奶酪捏均匀整好形冰箱冷...
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[生酮]猪肉韭菜馅饺子
每份(4个)三大营养素含量:脂肪21克净碳水2.2克蛋白质9克皮三大营养素:脂肪73.5净碳水14蛋白质62.5馅三大营养素:脂肪135.4净碳水7.7蛋白质26.7用料皮:杏仁粉112克亚麻籽粉26克面筋粉45克洋车前子壳粉30克水300克馅:五花肉210...
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一分钟生酮微波炉巧克力蛋糕
这款蛋糕材料简单,不需要烤箱和打蛋器,只需要微波炉,非常快手。口感比较湿润扎实,热量大概300大卡,蛋白质8.2克,脂肪27.6克,碳水2.7克。用料鸡蛋(中等大小)1个可可粉10克泡打粉2克牛奶20克零卡糖15克椰子油20克柠檬汁或苹果醋5...
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〈生酮keto〉白芝麻粉煎饼
用料方案一:白芝麻粉杏仁粉蛋白盐咖喱粉椰蓉没有可不加方案二:白芝麻粉黄金亚麻籽粉盐五香粉蛋清可有可无,不加的话,饼尽量不要摊太大〈生酮keto〉白芝麻粉煎饼的做法方案一:所有材料混合在一起煎它也可以加西葫芦丝好吃方...
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生酮减肥☞黄油炒鸡蛋
生了二宝体重飙升,这个季节适合减肥,开始吧,记录下午餐😎鸡蛋断糖生酮,坚持三天💪💪第一天:早餐☞鸡蛋茶+水煮蛋(共2个鸡蛋)午餐☞黄油炒鸡蛋(4个蛋+20克黄油)+黑咖啡一杯晚餐☞黑咖啡一杯掉秤2斤第二天早餐☞鸡蛋茶(一个鸡蛋)...
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超简单的😁生酮椰子粉芝士蛋饼
下班回家的快手晚餐,做这个小饼五分钟搞定,一人份的(๑>ᴗ<๑)不够的话加倍用料椰子粉一小勺鸡蛋1个黄油5克盐适量洋车前子壳粉一小勺胡椒粉适量芝士一小把超简单的😁生酮椰子粉芝士蛋饼的做法把一个鸡蛋打散,加点盐和胡...
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生酮包菜大阪燒(低卡 和風)
對於食貨來說,減肥要吃得好、吃得開心快樂…今天來個生酮大阪燒(一人份)…厚厚的,吃完大滿足~yummy~共330卡路里~用料包菜絲1/4个鸡蛋2个盐適量黑胡椒適量車打芝士片1片牛肩片3片生酮包菜大阪燒(低卡和風)的做法先攪拌雞蛋加...
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干酪无粉披萨(生酮快手版
用料杏仁粉50克马苏里拉30克干酪碎适量(没有换马苏里拉水3~5ml(我用的乳清黄油3~5克(新鲜肉需要铺肉时撒上一些黄油,培根这些可以省略芝麻酱适量(没有可不加希腊酸奶适量(没有可不加牛油果1个(没有可不加腊肠、培根……自己看...