孜然花菜-迷迭香
➤ 今日处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑节气意味着季节即将由夏转秋,处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降,天气愈发干燥。随着“秋燥”的到来,人体的肠胃消化也越来越差,即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。所以我们要多吃水果蔬菜,补充水分和维生素,促进肠胃消化。
➤ 菜花含有十分丰富的维生素类物质,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3~4倍。花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉等作用,绝对是秋燥来临时的首选。那么普通花菜也吃腻了,平淡的口味已满足不了日渐挑剔的胃口,不妨试试这道“烤肉味儿”的花菜,浓浓孜然香一定让你停不下筷子。
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用料
花菜 | 1棵 |
蒜 | 2瓣 |
姜 | 1块 |
盐 | 适量 |
花椒 | 适量 |
干辣椒 | 适量 |
孜然粉 | 2汤匙 |
孜然花菜-迷迭香的做法
花菜洗净,切成小份后掰成小朵,姜、蒜切片
将掰好的花菜倒入锅中沸水焯水,焯好后沥干水分盛出备用
锅中热油,依次倒入花椒、蒜片、姜片、干辣椒小火爆香
锅中倒入花菜大火翻炒片刻后,倒入孜然粉翻炒均匀
锅中倒盐,翻炒均匀
开吃啦!
小贴士
1.花菜要沸水焯水,防止口感变软以及养分丢失。
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