🍱工作日的轻食便当9鳗鱼饭(持续更新)
吃鳗鱼已经不太算轻食啦 所以搭配了水煮西兰花和胡萝卜 这样清爽一些 也会解腻
用料
鸡蛋 | 2个 |
西兰花 | 1小朵 |
胡萝卜 | 几片 |
即食鳗鱼 | 半条 |
芝麻 | 10克 |
米饭 | 1碗 |
樱桃 | 100克 |
芒果 | 100克 |
🍱工作日的轻食便当9鳗鱼饭(持续更新)的做法
西兰花 胡萝卜可以前一晚准备好 早上用水煮一下就可以啦
鳗鱼把表面煎的焦一些 酱汁里面有好多糖 特别容易糊锅 还是不要把酱汁倒进来 倒油煎鱼就好 最后再熬酱汁 如果觉得酱汁少 用酱油 糖 鸡精 加水勾兑一下 加热冒泡就好啦 还可以加一些黑胡椒
鸡蛋液打散加点盐 摊鸡蛋卷用平时炒菜的锅完全ok 先倒一部分蛋液 不要等到蛋液完全煎熟哈 那样粘不上啦 筷子勺子辅助卷到一边 再倒入蛋液 这样操作两到三次就可以啦
左手用勺 右手用筷子辅助卷起来 很简单~再煎一会就可以啦
鸡蛋卷摆好 鳗鱼下面铺上米饭 上面摆好蔬菜 最后撒上灵魂 芝麻~
樱桃和芒果洗好切好 装盒~
小贴士
鸡蛋液加水就不黄了 建议不加
鳗鱼这个东西 还是不要贪便宜好 我这个一盒200g不到30块 味道还可以吧🙃
早上把边角料吃了 拌上芝麻 酱汁 嗯?有鳗鱼饭那味儿了 鳗鱼要吃热的!不然很腥
还有厨房最好有个时钟 不然真的会迟到 哈哈
-
四月工作日减脂便当🍱(已完结)的烹饪做法,大厨教你详细做法
在开开心心减脂的路上~4月最后终于瘦到一百了,一个多月差不多减了8斤!吃的开开心心,下个月目标瘦5斤!用料蔬菜黄瓜,小番茄,西蓝花,生菜等🥩肉牛肉,鸡肉,海鲜等碳水玉米,红薯,意面,乌冬面四月工作日减脂便当🍱(已完结)的做法4月1日黑椒牛柳意大利面+荷包蛋+小黄瓜4月2日鸡胸肉...
-
卤锦豆腐,幸福便当菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料2粒八角1枝桂枝5小片甘草(約3-5克)5克油15克蒜頭15克葸,切段(約4公分)5克薯,切片30克米酒150克水150克醬油30克冰糖粉1/2茶匙白胡椒粉1/4茶匙五香粉200克錦豆腐,切塊(每塊大小約5公分)卤锦豆腐,幸福便当菜的做法1将八角、桂枝和甘草放入卤包袋备用。2将油、蒜...
-
鸟人便当9号的做法和图解,鸟人便当9号怎么做更好吃
红绿相间,荤素搭配,还有蛋蛋君的倾情加盟~用料猪里脊绿豆芽青椒红椒蒜苗蛋蛋鸟人便当9号的做法青椒肉丝做法素炒豆芽做法蒜苗炒蛋做法小贴士蒜苗一定不要炒老~还有忙碌的上班族连铺桌布打灯的时间都没有,就算开闪光也要拍下丑丑的照片,这是怎样拧巴的精神,和对下厨...
-
鸟人便当17号的做法和图解,鸟人便当17号怎么做更好吃
不知为毛,就觉得白菜炖冻豆腐这道素菜一定要和蚂蚁上树搭配在一起。。。可惜后者汤收干了。。。用料肉丝红薯粉大白菜北豆腐枸杞鸟人便当17号的做法蚂蚁上树做法但是我图省事,粉丝直接开水泡软之后过冷水沥干白菜冻豆腐做法...
相关文章
- 🍱工作日的轻食便当38美味蛋羹(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当44减脂蛋羹(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当16可爱饭团子(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当37紫米饭团子(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当45牛肉汉堡(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当47高颜值鸡腿饭(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当43虾仁意面(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当51烧烤龙利鱼(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当48芦笋虾仁(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🍱工作日的轻食便当28菜花小炒(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法