今日份便当-2021-3-24
早中餐:粗粮饭+清炒白菜+水煮黑鱼
晚餐:韭菜煎蛋+清蒸比目鱼
用料
免浆黑鱼 | 1包 |
比目鱼 | 1块 |
白菜 | 1颗 |
韭菜 | 2根 |
葱 | 2根 |
香菜 | 1根 |
姜 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
酱油 | 适量 |
盐 | 适量 |
植物油 | 适量 |
今日份便当-2021-3-24的做法
1-水煮开,放黑鱼片煮8分钟左右捞出
2-盛出后沥干水,放上葱姜蒜沫和香菜
3-淋上热油,加上一些酱油,完成冷锅热油,加蒜头和白菜翻炒,加热水和盐煮至断生,完成
早中餐完成(*°∀°)=3
准备好材料
1-比目鱼清蒸6分钟左右
2-放到便当盒,淋上之前做的酱汁将蛋液处理好后,冷锅热油煎至两面凝固
完成晚餐(*°∀°)=3
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