美味佳肴馆减脂 无油烤鳕鱼
便当食谱5.11K
减脂增肌必备 每100克深海鳕鱼含17克左右蛋白质哦
用料
| 鳕鱼块（或任何深海鱼块） | 2块约250克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 意大利香料 罗勒叶迷迭香等 | 适量 |
| 柠檬汁 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
减脂 无油烤鳕鱼的做法
两块鳕鱼用厨房纸吸干水分
放黑胡椒 意大利香料 盐巴均匀涂抹表面
用锡纸包起来 避免烤的过程中损失水分
烤箱200度预热5分钟
进烤箱 200度10分钟 或150-180度15分钟
吃之前记得撒柠檬汁哦 可以去腥味～
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