微波炉4分钟!孩子超爱的营养早餐,包你一看就会~
早餐食谱2.23W
今天给大家分享一道无论是食材,还是操作过程都超级简单的——微波炉无油蔬菜蛋卷。光波炉只要4分钟,加上食材准备也不会超过10分钟哦~
用料
鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量 | 鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量 |
鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量 | 鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量 |
鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量 | 鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量 |
火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量 | 火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量 |
火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量 | 火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量 |
火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量 | 火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量 |
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 | 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 |
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 | 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 |
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 | 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 |
番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 | 番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许 |
鸡蛋打匀倒进盘子,放上准备好的蔬菜、火腿和芝士,放入光波炉微波加热4分钟就熟透了,拿出来对半折叠,撒上酱料就可以开吃。虽然叫它蛋卷,但其实很像蛋包饭,大家自己做的时候也可以放上一些熟米饭。
全程没有加一滴油,厚实软嫩的鸡蛋包裹住蔬菜,酱料可以根据自己的口味选择,没有欧芹碎可以换成葱花,健康美味又营养,看外表绝对想不到做法这么简单,很适合给孩子当早餐。
-
新手基础版葱油花卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
花卷的卷法多样,这是最简单也最经典的卷法。晚上拍的图,光暗。用料面粉500克水200克盐5克酵母3克葱绿3根油3勺十三香1勺糖5克新手基础版葱油花卷的做法葱绿切成葱花,我另做了一种香菇的,做法都一样。做油酥:葱花里加13香,盐,一勺面粉,油烧热,浇上去,趁热拌匀。面和水按5:...
-
万能蘸酱汁食谱做法大全,超简单的万能蘸酱汁做法步骤
用料生抽2勺万能蘸酱汁的做法万能酱汁1配料做法看图片万能酱汁2配料做法看图片...
-
水果夹心西多士的做法和图解,水果夹心西多士怎么做更好吃
西多士外皮金黄酥脆,奇亚籽花生酱和香蕉夹心香甜绵密,配上爱吃的水果,好看好吃😋用料吐司面包2片花生酱3-4勺香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克橄榄油1勺草莓(爱吃的水果)7-8个酸奶20克水果夹心西多士的做法香蕉切厚片,2片面包都抹上花生酱。我用的下厨房的奇亚籽颗粒花生酱,香!...
-
清热降火~鸡蛋花苦瓜猪骨汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
鸡蛋花1.清热利湿:鸡蛋花味甘、微苦,性凉,归肺、大肠经,具有清热利湿的作用,可以辅助改善感冒发热、肺热咳嗽、湿热黄疸、泄泻痢疾等症。2、解暑:鸡蛋花可以解暑,可用于感冒发烧、肺热咳嗽以及中暑等多种常见病。用料鸡蛋花12朵猪骨适量无花果7个苦瓜1根姜3片清热降火...
相关文章
- 超简单美味营养早餐(微波炉版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 看一遍就会的早餐营养鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 10分钟快手营养早餐饼~鸡胸肉饼,孩子超爱吃😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一看就会做的营养三明治早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 光波炉五分钟就成功,松软香甜孩子爱吃!的详细做法,光波炉五分钟就成功,松软香甜孩子爱吃!做法技巧
- 一分钟超快手小孩最爱微波炉蛋羹的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一分钟微波炉早餐蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一看就会的微波炉版蒜香烤鸡腿 0失败7分钟的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 五分钟营养减肥早餐(微波炉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 秋葵豆腐鸡蛋羹(微波炉版~5分钟营养早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法