无糖杂粮粉
早餐食谱3.34W
用料
红豆 | 一杯 |
薏仁 | 一杯 |
茯苓 | 1/4杯 |
芡实 | 1/4杯 |
无糖杂粮粉的做法
用250ml的量杯进行称量。
洗净滤干。100℃烘焙1个半小时。烘烤中间翻一到两次。
凉凉后破壁机先冰沙键,然后再干磨键。即可按60 克每包进行分装打包。
每日早餐一包,无糖无油,零添加,增加粗纤维,想加多少水加多少水,可微波炉加热,或者开水一冲就可以喝到养生糊啦。(最快用水杯摇匀,10秒出糊)
小贴士
孕妇不能吃薏仁米。
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