减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕

用料  

减脂低卡 微波炉 无糖 杂粮粉 蛋糕的做法  

1. 无糖杂粮粉蛋糕
   招待用更甜更好吃版本
   两个鸡蛋
   两根香蕉
   40g杂粮粉
   
   自己吃减脂解馋版本
   一个鸡蛋
   半根香蕉
   20g杂粮粉
   15g蛋白粉
   
   分蛋，蛋清先冷藏，蛋黄加上剩下所有材料料理机搅匀，成浓稠酸奶状
   打发蛋清，湿性发泡到硬性发泡都还ok，硬性发泡最好，
   翻拌均匀
   大的微波炉高火六分半，小的微波炉高火两分钟