duang~duang的南瓜燕麦牛奶蛋羹
早餐食谱9K
有菜有燕麦有牛奶有鸡蛋,早餐来一碗,营养很全面,蒸熟后,duang~duang~的很有弹性~口感甜丝丝的很好吃~用的无乳糖牛奶,减少胀气,很适合孩子们和家有需要控糖的老人吃哦~
用料
小个柴鸡蛋 | 5个 |
无乳糖牛奶 | 500ml |
贝贝南瓜 | 半个 |
燕麦片 | 30克 |
duang~duang的南瓜燕麦牛奶蛋羹的做法
贝贝南瓜半个用料理机打碎,有时间的话先蒸熟再碎泥也可以,南瓜还可以换成胡萝卜、土豆、红薯、山药
5个小鸡蛋打散,约180g
倒入无乳糖牛奶2盒,500ml
综合燕麦片30g
所有材料和匀,上汽后蒸12分钟
最后撒上葡萄干和桑葚干(可以先洗净后用温水泡着捞出)
小贴士
单人量可以减1/3
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