燕麦红枣豆浆(不加糖)
早餐食谱1.09W
1.这款豆浆可益气生津、补脾和胃、养血安神,也有缓解更年期不适症状的功效。
2.燕麦片:超市去称个2-3元吧,足够用了。买一大包从来都是用不完扔掉,浪费。
3.黄豆:比较推荐东北小笨豆,香,我们这边南方产的豆子比不了。
4.红枣足够香甜,做出来已经香甜软滑了,无需加糖。除非你的红枣不甜或者特别嗜甜,那么你加吧😄
用料
红枣 | 30克 |
燕麦片 | 适量(一小把) |
黄豆 | 60克(干豆) |
燕麦红枣豆浆(不加糖)的做法
黄豆洗净、泡发
红枣去核
将准备好的黄豆、红枣、燕麦一同倒入豆浆机或者破壁机,加入适量的水(我一般加水至850ml~900ml,自己可以调整),启动豆浆功能即可。
小贴士
非常简易的热饮,而且好喝,完成了记得上传作品,交个作业呦!😄
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