十全大补养生粥/养颜乌发米糊

🍃此方据说有补肾乌发、滋补养颜之功效，五黑+五红，戏称“十全大补”。也可单独做五黑或五红，养生贵在坚持✊

🌈成品2人份。两种做法：电饭煲版粥和破壁机版米糊，口感不同都可以尝试。关于破壁机，请看贴士。

🍏八卦：
我的发型师妹纸说她一客人白发转黑，且从根部开始逐渐变黑。秘诀是：坚持每天吃上2颗核桃1勺黑芝麻。分享给有需要的你🤟

用料  

十全大补养生粥/养颜乌发米糊的做法  

1. 1️⃣做法一（简易电饭煲粥版）：

2. 提前一晚准备材料，加水400克（或按喜好调整水的比例）。放入电饭煲或高压锅，预约第二天早上的“粥模式”。

3. 一觉醒来，养生粥也就有了，超级快手。

4. 2️⃣做法二（破壁机版糊糊）：

5. 步骤3煲好的粥放温后直接入破壁机，再加入200克凉开水，选择“汤”模式，很快就有了热腾腾的糊糊。

6. 米糊糊细腻顺滑，口感浓香，饱腹吸收好，十全大补哟🤟

小贴士

关于破壁机：

1、如果破壁机有电加热煮的汤或豆浆模式，可省略蒸煮的过程，直接选适合模式一键搞定。

2、我家Blendtec只有物理加热功能的“汤”模式，所以要先煮熟材料，不然直接打生豆会有很浓的豆腥味。此法同样适用Vitamix家。