养生篇|三黑豆浆~养颜补肾,养发生发
💞升级版的三黑豆浆
基础版的三黑豆浆配方是:黑米+黑豆+黑芝麻
今天我用了一个升级版的,在基础版的三黑豆浆上面加入核桃和红枣,对养发生发,养颜补肾效果相对更好些。
♻️做法如下👇
🍀食材:黑米+黑豆+黑芝麻+红枣(去核)+核桃(这里的量不用太纠结到多少克,这些都是日常使用的食材,多点或者少点关系都不大,喝的人多的话就加多一点,一个人喝的话就少点)
🍀做法:把全部的食材洗净后放入破壁机中,加适量水按豆浆模式就可以了✌️
✨黑豆:可以降低胆固醇,补肾养血。
✨黑米:含有抗氧化的花青素,补肾养颜。
✨黑芝麻:含有VA和蛋白质。
✨核桃:含有亚麻油酸及钙,磷,铁,经常食用有润肌肤,乌须发。
✨红枣:补气血,美容养颜。
✅在中医里说五色入五脏,黑色食物是可以补肾,而肾主骨,骨生髓,其华在毛发,想要头发好必须要注重肾这方面的调理。
✅而且这款豆浆对产后补气血,容易掉发的妈妈们来说也是很好的一款食疗方。
用料
黑米 | 适量 |
黑豆 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
核桃 | 适量 |
红枣(去核) | 适量 |
养生篇|三黑豆浆~养颜补肾,养发生发的做法
所有食材备好。
所有食材洗净后放入破壁机中,加入适量水,选择豆浆模式即可。
榨好后丝滑细腻。
略带一点点甜味和五谷的醇香。
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