减脂期可以吃的全麦牛肉披萨(空气炸锅版)
早餐食谱2.13W
用料
全麦面粉 | 30克 |
酵母 | 3克 |
牛肉 | 10克 |
干酪片 | 适量 |
配菜 | 适量 |
大头菜,牛肉,鸡蛋 | (自行选择)个 |
减脂期可以吃的全麦牛肉披萨(空气炸锅版)的做法
前一天晚上把全麦面发酵好,第二天早上要用。把牛肉前一天晚上用调料腌好,放置冰箱冷藏。
第二天早上,把发好的全麦面拿出来,排气。擀成薄饼,空气炸锅预热,150℃5分钟。
将擀好的饼皮放在模具里,上边刷一点腌牛肉的汤汁。把牛肉炒制八分熟,放在饼皮上。(先涂料汁!!)随后自行添加蔬菜,我还放了一个鸡蛋。
空气炸锅180℃20分钟,就可以啦。
干酪片不适合放在上边
出锅!!!香
小贴士
如果放干酪片的话最好放在下边,掌握好火候。👍
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