巧克力酱烤香蕉|烤香蕉对身体的好处
记得在泰国街头游荡的时候,
最吸引我的就是烤芭蕉。
外层烤的有点微焦,
经过炭烤后,味道更香浓了。
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今天不用芭蕉,而是用烤炉直接把香蕉烤软,
因为香蕉皮上有大量低聚糖,
烤过后皮上的低聚糖可进入果肉中,
促进肠道有益菌大量生长,促进排便,美容养颜。
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除了烤箱,还可以用微波炉做,
下面有介绍。
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🍃香蕉选择:
不过生不过熟最好
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🍃烤香蕉其他益处:
1.香蕉烤过后可去除寒性,有温胃功效。
2.烤香蕉100g左右热量大概87卡,富含膳食纤维,适合减脂期做甜品食用。
用料
香蕉 | 1根 |
坚果碎 | 适量 |
巧克力酱(上一个食谱看制作方法) | 适量 |
必然芝士 | 适量 |
烤鹰嘴豆(制作方法看我之前食谱) | 适量 |
无糖酸奶 | 适量 |
巧克力酱烤香蕉|烤香蕉对身体的好处的做法
🍃•烤箱
1.把香蕉带皮洗干净,放入烤箱180度10分钟。中间翻面,把整只皮烤到棕黑色2.从中间切开,放入上面的材料即可
🍃•微波炉
高火1分钟,能听到香蕉发出吱吱声,声音停止就好了,如果不停止就继续烤15秒左右。
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