少油 低脂版西多士
早餐食谱2.49W
喜爱吃西多士,但又怕长胖,总觉得外面的食物又不好,糖放太多?自己在家做吧。
用料
鸡蛋 | 1个 |
花生酱 | 勺 |
全麦面包 | 2片 |
橄榄油 | 一勺 |
少油 低脂版西多士的做法
1、吐司边,横竖“十”字两刀
2、在切成小块的面包上涂上花生酱,再拿一小块面包盖上
3、鸡蛋一个,打散,把弄好的面包放鸡蛋液里面裹上一圈(正反,左右,上下都雨露均沾)
4、小火锅热,放一点点橄榄油,在锅底将油擦拭均匀
5、将裹了蛋液的面包放进锅里,待每一面变黄后翻面,侧面也要煎到哦(我用的不粘锅每一面大概10秒就好)
小贴士
花生酱我是自己做的,低盐低油,喜欢吃花生酱的宝门也可以尝试自己做做哦。
-
酥酥的~土豆饼的做法和图解,酥酥的~土豆饼怎么做更好吃
酥酥脆脆,很适合小朋友吃用料土豆1个鸡蛋1个盐适量面粉适量葱花适量五香粉1勺酥酥的~土豆饼的做法一个大土豆刮成细丝,加入面粉、葱花、鸡蛋、盐、五香粉,搅拌锅里少许油,倒入土豆,中小火煎至两面金黄即可出锅...
-
巴玛火腿鸡蛋tapas的详细做法,巴玛火腿鸡蛋tapas做法技巧
用料巴玛火腿60g彩椒2个鸡蛋3个欧包1个洋葱一个奶酪适量黑胡椒适量橄榄油适量海盐适量巴玛火腿鸡蛋tapas的做法彩椒切粒洋葱切粒彩椒、洋葱用橄榄油和黑胡椒以及海盐调味空气炸锅200°5分钟牛油果压成泥,用黑胡椒调味鸡蛋改刀备用欧包上面铺上牛油果泥,放上彩椒...
-
如何做菠萝牛肉串好吃 菠萝牛肉串烹饪方法大全
想让所有拥有空气炸锅的姐妹都学会做菠萝牛肉串!无敌好吃!!减脂期也!更多菜谱欢迎在公众号搜索:颜派生活用料牛肉100克菠萝2个竹签5蚝油1勺生抽5毫升白糖3克黑胡椒1克菠萝牛肉串的做法准备材料,牛肉用很瘦的部位切成1.5*1.5厘米的牛肉粒加入生抽、老抽、蚝油、黑胡椒...
-
如何做韭香面疙瘩汤好吃 韭香面疙瘩汤烹饪方法大全
春天的韭菜鲜嫩多汁,用它做面疙瘩汤,清香软Q。...