一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)
减脂期嘴馋想吃西多士!外面版本的满满卡路里!!那就自己动手吧,看看呗。超级简单哦,分享给你们。
用料
大列巴全麦吐司 | 两片 |
BP2脱脂花生粉 | 2勺 |
水 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 鸡蛋1:1 |
低脂炼乳 | 适量 |
一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法
全麦吐司去边,切小方块备用(减脂期用的俄罗斯大列巴的全麦吐司,非减脂期可以用普通吐司代替,图片是列巴的卖家图)
bq2花生粉奶粉勺子两勺兑1:1的水,搅拌两下就是香浓的花生酱啦。用牛油刀取适量涂抹在吐司片,两面盖上。(我是只抹一面的中间,另一面合上)
鸡蛋打散,加入牛奶搅拌。备好的吐司放入牛奶蛋液中,等待2-3分钟,吐司充分吸收蛋液。(拿的草鸡蛋太小了,有点不够,想着算了下次做用大点的鸡蛋嘻嘻)
不粘锅小火热锅,小火煎制金黄,四周也要煎一下哦。一面大概煎2分钟左右翻面继续煎(具体看吐司大小而定)出锅后装盘挤适量炼乳就ok咯!超简易版的美味低脂西多士完成啦~~~~美中不足的就是蛋液多点口感和颜值会更佳啦!下次用普通鸡蛋的!
小贴士
以上材料都是减脂版本的。前三张图都是材料图片需要的亲自行购买就好啦。我是tb购入的。
普通的吐司酱料均可☑️
祝亲们减脂成功,开开心心。我也是哈哈哈!
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