芝士蛋鸡肉蔬菜三文治
早餐食谱2.22W
一份早餐,有我最爱的芝士、鸡蛋、肉、面包,简直不能再感人!
因为太爱芝士所以一定会加,但为了保证健身效果,会尽量选择低脂芝士、全麦面包、鸡胸肉、低卡酱料、脱脂奶这一类的食材
用料
全麦面包 | 1个 |
鸡胸肉饼 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
芝士 | 1片 |
生菜 | 任意 |
低卡酱料 | 少许 |
芝士蛋鸡肉蔬菜三文治的做法
鸡蛋,可以单独做成煎蛋,也可以加脱脂奶做成美式炒蛋,味道都很赞
鸡胸肉饼,用的是另一个菜谱学到的方法,之前也有po过作品。
生菜洗净,拿出全麦面包体,分别放上生菜+鸡胸肉饼+煎蛋+芝士+酱料
微波炉加热30秒至芝士片稍微融化,配上一杯脱脂奶,开动!
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