健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼
Eumm ~忽略了 下厨房 好久了 都快生锈了哈哈哈
所以这次赶紧上传个作品
非常适合健身爱好者 增肌减脂呦
作品虽然不好看 但很好吃呦~
用料
鸡蛋 | 2 |
蛋白粉 | 一勺(43g) |
健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼的做法
首先打2个鸡蛋 越大越好 嘻嘻 毕竟胃大🤣
2⃣️打发鸡蛋液大概3分钟?看个人手速了☺️
3⃣️放1⃣️勺蛋白粉 一直打发也大概5分钟?届时会有点颗粒是正常的 只要不是太大 反正差不多就行啦~🌝我的蛋白粉是曲奇味的 如果你们的蛋白粉是原味 你也可以➕点糖去打发 不过我比较建议不➕糖 为啥呢 继续看下去呗🤭🌚
4⃣️开火 热锅 👌🏾 倒蛋液进去 我的分了2次 大小面积看个人的喜爱咯
5⃣️慢火 大概1分钟 用硅胶拌勺去铲
6⃣️噔噔噔噔 最后干啥呢🤭觉得不够甜 可以放蜂蜜酱呦 量多量少看你喜好呀☺️ 再加杯🥛 完美结合 奶思🌚
喜欢 点个赞呗~奶思
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