营养丰富又快手 金枪鱼鸡蛋三明治
楠自怡然,二宝妈,大宝上小学,小宝不满一岁。全职妈妈一枚,每天在带娃的同时,执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢,欢迎关注我的公众号:nanbreakfast
金枪鱼鸡蛋三明治
营养丰富、味道鲜美
当做早餐又很快手
就算去野餐,也可以现场制作
非常方便哦~
用料
鸡蛋 | 2个 |
沙拉酱 | 4勺 |
金枪鱼 | 1罐 |
酸黄瓜 | 1根 |
吐司片 | 3片 |
西红柿 | 1个 |
圆火腿片 | 1-2片 |
黑胡椒粉 | 适量 |
营养丰富又快手 金枪鱼鸡蛋三明治的做法
将鸡蛋洗净、放入锅中水开后再煮4-5分钟;
吐司片放在吐司机中烤热,或者用电饼铛也可以;
等着鸡蛋煮熟和吐司片烤热的时间,我们可以来处理其他食材,西红柿洗净,去蒂、切片;
酸黄瓜切片;
金枪鱼罐头将多余的油倒出,调入适量沙拉酱,拌匀;
鸡蛋熟了,将煮熟的鸡蛋去皮,切几下,不需要太碎,依据自家口味调入沙拉酱和黑胡椒粉,拌匀;
先在吐司片上放1-2片圆火腿;
再放几片西红柿
铺上一层拌好的金枪鱼肉~
放上第二片吐司片;
在第二片吐司片上放几片酸黄瓜片;
再铺上一层拌好的鸡蛋碎
最后再铺上第三片吐司片;
用保鲜膜把做好的三明治包起来,包紧一些
用锯齿刀或是快一些的刀从中间切一刀,就可以上桌啦~这个金枪鱼鸡蛋三明治不但适合做早餐
也可以带出去野餐
或者干脆带着煮好的鸡蛋
备好其他食材,在野外自己制作
是不是也别有一番情调?另外还可以切成你喜欢的其他样子
无论什么样子,总之这个三明治就是好吃又快手啊是不是也很漂亮?
楠自怡然,二宝妈,大宝上小学,小宝不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR,现为全职宝妈一枚,坐标北京。只因家人大过天的热忱,执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养,每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里,我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。
小贴士
1. 我用电饼铛烤吐司片,是因为我没有吐司机。如果你连电饼铛也没有,也可以用不粘锅啊;
2. 其实我觉得吐司片不烤,软软的更好吃,烤了有些硬;
3. 你还可以放生菜啊,草莓啊,芝士啊什么的,一切你喜欢吃的;
4. 吐司片的边儿可以切掉不要,口感更好。
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