苹果、菜叶、藜麦糊

用料  

苹果、菜叶、藜麦糊的做法  

1. 藜麦入锅加3/4杯水，将去皮切丁苹果置于藜麦上方，大火煮开。

2. 小火焖14分钟。

3. 加入菠菜叶、羽衣甘蓝叶继续小火焖1分钟后关火晾凉。

4. 倒入食品料理机中与香蕉、鳄梨、薄荷叶混合打泥。

小贴士

鳄梨易氧化发黄，需尽快食用或装罐冰箱保存。妈妈们也可以加入牛奶和冰块继续打成冰沙享用。