初一生每日营养早餐

初一学生早出晚归，中午学校食堂解决，晚餐回家赶作业一阵忙碌。秉承早上吃好中午吃好晚上吃少的原则，每天早餐都是费尽心思，营养均衡。孩子健康，啥都值了。

用料  

初一生每日营养早餐的做法  

1. 杂粮粥➕蔬菜厚蛋烧➕芹菜炒牛肉➕葡萄➕坚果

2. 鸡蛋鲜肉馄饨➕水煮蔬菜➕牛奶

3. 煎饺➕煮玉米➕芒果➕坚果

4. 绿豆汤➕鲜肉包子➕水煮蛋➕芒果番茄➕坚果

5. 手工鸡蛋刀削面➕卤鸡腿➕芒果坚果牛奶露

6. 蒸饺➕蒸玉米➕蒸南瓜➕煮水蛋➕香煎三文鱼➕坚果牛奶

7. 豪华鲜肉馄饨

8. 蒸饺➕蒸烧卖➕蒸南瓜➕青椒肥牛➕葡萄番茄➕坚果➕牛奶

9. 杂粮粥➕洋葱肥牛➕蒸南瓜➕鸡蛋➕葡萄➕坚果

10. 虾仁菠菜手工刀削面➕葡萄

11. 番茄蘑菇尤利鱼➕菠菜鸡蛋饼➕坚果➕牛奶