初中生的营养早餐（三）

❤吃好早餐工作好比汽车加满油出发；
❤车况要好，需时时维护，日日保养。
❤咱们的身体，更是如此：疏于呵护的话
则会常被医院叫去维修，早早报废💔
❤爱生活爱自己爱家人，从早上的营养早餐开始。💐💐💐

用料  

初中生的营养早餐（三）的做法  

1. 紫薯银耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷➕牛奶麦片➕蔬菜沙拉➕猕猴桃

2. 紫薯银耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷

3. 小米粥➕爽口包菜➕臊子夹馍➕臊子排骨➕水果

4. 臊子排骨

5. 红枣小米粥➕清炒莲菜➕玉米➕酸菜卷➕紫薯➕水果

6. 清炒莲菜

7. 清汤面➕圣女果

8. 清汤面

9. 牛奶➕三明治➕水果拼盘

10. 三明治

11. 煎蛋➕烤肠➕烤虾➕牛奶麦片➕橘子

12. 煎蛋➕烤肠➕烤虾

13. 白米粥➕花卷➕酸辣胡萝卜丝➕白煮蛋➕紫薯➕苹果

14. 酸辣胡萝卜丝

15. 鸡汤面➕小油饼➕水果

16. 鸡汤面

17. 酱油炒饭➕红枣银耳羹➕猕猴桃

18. 酱油炒饭

19. 红枣银耳羹

20. 海苔饭团➕大阪烧➕爽口佛手瓜丝➕味增汤➕猕猴桃

21. 海苔饭团

22. 大阪烧

23. 紫薯小米粥➕爽口佛手瓜丝➕白煮蛋➕肉饼➕红柚

24. 爽口佛手瓜丝

25. 紫薯小米粥➕炝佛手瓜片➕酸辣海苔➕千层饼➕猕猴桃

26. 酸辣海苔

27. 煎饺➕紫菜蛋花汤➕红柚

28. 煎饺

29. 紫米饭团➕味增汤➕蔬菜沙拉➕厚蛋烧➕橘子

30. 紫米饭团

31. 小米粥➕小咸菜➕荞麦窝窝头➕白煮蛋➕水果

32. 荞麦窝窝头

33. 玉米榛➕小油糕➕凉皮➕金针菇烧日本豆腐➕橘子

34. 红枣小米粥➕烤红薯➕馒头➕耗油包菜➕咸鸭蛋➕猕猴桃

35. 耗油包菜

36. 牛奶麦片➕炸鸡排➕蔬菜沙拉➕披萨➕西梅

37. 炸鸡排

38. 红枣小米粥➕清炒莲菜➕肉末酸豆角➕玉米面窝窝头➕白煮蛋➕苹果

39. 肉末炒酸豆角

40. 玉米面窝窝头