低卡却暖心,香姥姥之辣白菜发芽玄米饭团!
曾经的办公室楼下7-11经常光顾,尤其喜欢她们的金枪鱼辣白菜饭团,中午买上两个+酸奶就很饱饱了,不过,精白米没营养,只是廉价的淀粉块而已,长肉又容易胃酸。
实在说,还是自己动手做发芽米饭团更好吃方便,有饭,有菜肉,营养丰富,妈妈们应该经常做,远离那些地沟油,无论上班代餐或者郊游都是不错的选择。
用料
金枪鱼 | 1个罐头 |
辣白菜 | 1片 |
海苔 | 3片 |
发芽玄米饭 | 3人份 |
低卡却暖心,香姥姥之辣白菜发芽玄米饭团!的做法
辣白菜和金枪鱼切碎,拌匀,这个图片里的辣白菜切的有点大了,后面的时候又回了下刀。
把发芽米薄薄的平铺在手掌里,把刚切好的馅料放进来。
像我这样没有模具,第一次捏三角形,可以先搓成圆
再慢慢调整三角形的形状
可以像7-11一样,把饭团五花大绑,也可以直接铺上就可以吃了。
小贴士
也是快手餐哦,如果做给孩子吃可以把辣白菜换成炒的鸡蛋碎和牛肉、蘑菇都可以!
其实作为上班族,前一天晚上做好,然后当做第二天的早饭是不是也很方便啊,再搭配自家豆浆机打出来的原味发芽米露,是不是健康到不行啊!
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