肾虚 气虚 补气养肾活血的山药高丽参排骨汤
开始我们的备孕期,首先是调理好各自的身体,营养汤少不了,锻炼身体少不了,早睡早起更是重要,我一直都是气血不足的状态,医生同学建议我养成早睡早起的好习惯,再食补一下,没多大问题
用料
排骨 | 450克 |
山药 | 1根 |
高丽参 | 适量 |
料酒 | 2勺 |
姜 | 2片 |
红枣 | 几颗都行,别太多 |
肾虚 气虚 补气养肾活血的山药高丽参排骨汤的做法
先将排骨冷水下锅焯水肉变色就行,用冷水冲
食材全部放砂锅里炖,先大火,水开后转小火慢炖
盖上盖子慢炖1-2小时后,起锅前放点盐巴调味就好!
好喝有营养
小贴士
高丽参我买的是一根一根的,自己切片晒干,放着用,一周喝一次两次就好,不要太频繁了。
是药三分毒
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