鹰嘴豆泥(Hummus)
菜谱1.42W
减脂增肌的首选低卡美食,老少皆宜,连我家刚满一岁的宝宝都爱吃!耗时五分用就能制作出一盘健康零食
用料
鹰嘴豆罐头 | 一罐 |
柠檬汁 | 一勺 |
大蒜瓣 | 两瓣(可以多加) |
芝麻酱 | 一勺 |
烤红辣椒 | 半个(可以不用) |
盐 | 一小勺 |
橄榄油 | 一勺 |
鹰嘴豆泥(Hummus)的做法
如果有蒜盐和烤甜椒就省事些,没有也无所谓
打开罐头,热水冲洗,直到泡泡减少为止
沥干水分,加入全部原材料(除橄榄油)
倒入破壁机或者搅拌机
加入几块冰块,没有就加50毫升左右的冷水
低速30秒后,高速60秒,直到细腻为止
装盘加入橄榄油,多少跟着自己感觉走,需要减脂的就别加了
最后破壁机剩下原料的加水搅一搅,在高速打60秒,感觉像是在喝咸口的奶昔
小贴士
依着自己的味觉调味就好。可以配着馕,玉米薯片,菜根吃
-
家庭版制作薯条,空心酥脆简单易做的详细做法,家庭版制作薯条,空心酥脆简单易做做法技巧
...
-
万能路边摊蘸料的做法和图解,万能路边摊蘸料怎么做更好吃
今天炸面排发现这个酱料真的和外面小摊的一模一样,分享一下,也是自用。因为心血来潮做一次,等到下一次就又忘了(๑ó﹏ò๑)用料蒜3瓣食用油适量番茄酱3勺蒜蓉辣酱3勺糖半勺(自行增减)辣椒粉适量(可加可不加,我没加)胡椒粉适量孜然适量白芝麻适量白醋一点就OK淀粉1勺万能...
-
18斤枇杷熬制了一锅糕,红糖去寒性,加了一只柠檬调味儿,超级nice,感谢相公剥皮也的详细做法,18斤枇杷熬制了一锅糕,红糖去寒性,加了一只柠檬调味儿,超级nice,感谢相公剥皮也做法技巧
...
-
下饭的肉炒口蘑的做法和图解,下饭的肉炒口蘑怎么做更好吃
用料口蘑15个生抽1勺盐3克蒜2瓣蚝油半勺葱1根姜2片下饭的肉炒口蘑的做法口蘑洗好控干。切薄片备用。起锅烧油油热下肉炒熟肉熟后下葱姜然后下口蘑口蘑半熟后下蒜末,生抽,盐,耗油炒熟出锅!...