椰子粉松饼(抗炎食谱系列)
出自《THE COMPLETE ANTI-INFLAMMATORY DIET FOR BEGINNERS》
椰子粉已经成为许多无麸质食谱的主要成分。它会随着面糊的沉淀而变稠,所以你在做松饼的时候可能需要加更多的椰奶。因为质地有点干,这些薄煎饼最适合在上面放上新鲜的浆果和原味酸奶。
按照这个食谱用4个50g左右的鸡蛋不会太干。可以做10-15个薄松饼。建议买这种250ml利乐包的椰奶,正好用完不会浪费。
用料
椰子粉 | 1/2 杯 |
小苏打 | 1/2 tsp |
无糖椰奶 | 1 杯 |
鸡蛋 | 4个(轻轻搅拌) |
橄榄油 | 3 tbs |
盐 | 1/4 tsp |
香草精 | 1/2 tsp |
椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法
在一个中等大小的碗里,将椰子粉、小苏打和盐混合。
加入椰奶、鸡蛋和香草,搅拌至光滑。如果面糊太厚,可以加椰奶或水稀释。
在一个大煎锅中用中火放 1 汤匙油。
加入半大勺面糊,煎至底部金黄,约 3 分钟。翻面,再煎大约 2 分钟。
煎剩下的面糊时,把煎饼叠在盘子里。即可食用。
小贴士
这种面糊也可以做成华夫饼。而不是在炉子上烹饪,倒大约2⁄3 杯面糊在一个预
热的华夫饼模中。这个食谱可以做 4 个华夫饼。冷却后,将华夫饼放入密封容器中冷藏。下次要吃时在烤箱中重新加热。
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