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椰子粉松饼(抗炎食谱系列)

菜谱2.57W
椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法步骤图

出自《THE COMPLETE ANTI-INFLAMMATORY DIET FOR BEGINNERS》
椰子粉已经成为许多无麸质食谱的主要成分。它会随着面糊的沉淀而变稠,所以你在做松饼的时候可能需要加更多的椰奶。因为质地有点干,这些薄煎饼最适合在上面放上新鲜的浆果和原味酸奶。
按照这个食谱用4个50g左右的鸡蛋不会太干。可以做10-15个薄松饼。建议买这种250ml利乐包的椰奶,正好用完不会浪费。

用料  

椰子粉 1/2 杯
苏打 1/2 tsp
无糖椰奶 1 杯
鸡蛋 4个(轻轻搅拌)
橄榄油 3 tbs
1/4 tsp
香草精 1/2 tsp

椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法  

  1. 在一个中等大小的碗里,将椰子粉、小苏打和盐混合。

    椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法步骤图 第2张
  2. 加入椰奶、鸡蛋和香草,搅拌至光滑。如果面糊太厚,可以加椰奶或水稀释。

    椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法步骤图 第3张
  3. 在一个大煎锅中用中火放 1 汤匙油。

    椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法步骤图 第4张
  4. 加入半大勺面糊,煎至底部金黄,约 3 分钟。翻面,再煎大约 2 分钟。

    椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法步骤图 第5张
  5. 煎剩下的面糊时,把煎饼叠在盘子里。即可食用。

    椰子粉松饼(抗炎食谱系列)的做法步骤图 第6张

小贴士

这种面糊也可以做成华夫饼。而不是在炉子上烹饪,倒大约2⁄3 杯面糊在一个预
热的华夫饼模中。这个食谱可以做 4 个华夫饼。冷却后,将华夫饼放入密封容器中冷藏。下次要吃时在烤箱中重新加热。