大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)
菜谱2.84W
美国网红食物,西葫芦做的面条,400g西葫芦只有76kcal,所以放心吃吧~超低碳水,加入鸡胸肉和虾仁,完美减脂增肌餐,具体材料信息和热量信息可加微信订阅号:CheatsyKitchen 查询哦~
用料
西葫芦 | 一根400g |
口蘑 | 适量 |
大虾 | 100g |
鸡胸肉 | 120g |
Kirkland零卡喷锅油 | 适量 |
低脂低卡罗勒青酱 | 100g |
大虾鸡胸Zoodles(西葫芦面条)的做法
需用到的小工具,spiralizer,淘宝可购
用spiralizer将西葫芦处理成面条状
取适量喷锅油,放入大虾和口蘑炒熟,盐调味
取喷锅油,将鸡胸肉煎熟,放凉后处理成丝状
淘宝买的低脂罗勒青酱,松子量少版本,每100ml 50KJ,这里大约会用到100g。
把酱拌入西葫芦面条,再放入虾仁和鸡胸丝就好啦,因为400g西葫芦只有76kcal,所以放心吃吧~超低碳水
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