春燥补水 乌梅三豆饮
春燥,总是在春末出来刷存在感,就像是烘干机模式的干热。
猛喝水≠补水。
水喝多了,要么通过小便代谢出去,宝宝一直跑厕所。要么就是水液没代谢出去,在体内存成了湿气。
春燥补水,我们就得补一些有用的好水——也就是津液。
一周两三次就好。
用料
乌梅 | 8颗 |
黄豆 | 20克 |
绿豆 | 20克 |
黑豆 | 20克 |
糖 | 适量 |
水 | 1500ml |
春燥补水 乌梅三豆饮的做法
①泡豆子:为了好煮软烂,豆子提前泡2小时以上。如果打算早上煮,可以头天晚上就把豆子泡上
②煮开花:豆子和乌梅倒入锅,加水1500毫升,大火烧开,转中小火慢慢熬煮45分钟到1小时,直到豆子煮开花,豆香气全激出来。
③加白糖:关火加白糖,等白糖完全融化,微微放温,就可以喝起来啦~
补一张未开煮的图片
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