孕晚期控糖日记

孕27周糖耐没过。
OGTT空腹血糖（3.61-5.10）：4.30
OGTT1小时血糖（＜10.00）： 10.77
OGTT2小时血糖（＜8.50）：   9.63

看到这个结果还是郁闷了几天，想想未来的控糖生活就觉得烦躁。但是为了自己和宝宝的健康，还是得调整状态，努力控糖呀！
所以想在这里记录自己的控糖生活，祝自己能顺利过关，也祝愿所有糖妈妈控糖成功，顺利迎接健康宝宝😊


理想血糖水平：
空腹：3.3—5.3
餐后两小时：4.4—6.7

用料  

孕晚期控糖日记的做法  

1. 6.5
   空腹：5.5（昨天晚上喝了半瓶蓝瓶装酸奶和几个蔬菜干，今早空腹都超标了一点点，郁闷）
   早餐：牛奶+鸡蛋+4个烧麦
   血糖：

2. 2022.6.6
   空腹血糖：4.8
   早餐后2小时：7.1（严重怀疑早餐吃多了）
   午餐后2小时：5.1（功劳在只吃了半口米饭）
   晚餐后2小时：6.0
   
   运动：当天上下班走路共计1小时，晚餐后散步15分钟

3. 2022.6.7
   空腹：4.6
   早：7.0（怀疑玉米升血糖厉害）
   中：5.6
   晚：5.7（晚上吃一小碗拌面都没升血糖，开心）
   
   运动：早上上班走路30分钟

4. 2022.6.8
   空腹：5.1
   早：5.9
   中：6.0
   晚：6.0
   
   运动：上下班走路1小时，晚上散步20分钟

5. 6.9
   空腹：5.0
   早：5.9
   中：7.2（可能因为中午米饭稍微多吃了两口）
   晚：4.9
   
   运动：上班走路30分钟，晚餐后散步20分钟