催奶美容,清心润肺【鲫鱼木瓜汤】
这个汤我经常煲,省时又有营养,味道清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,为秋燥季节的清润汤品,同时亦适用常见疾病的愈后滋补。
木瓜营养丰富,具有通乳、消食润肺的作用,与鲫鱼配合在一起,更是强强联手,这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈,是个很好的食疗方哦。
用料
鲫鱼 | 1条 |
木瓜 | 半个 |
枸杞 | 10克 |
姜 | 5片 |
盐 | 适量 |
催奶美容,清心润肺【鲫鱼木瓜汤】的做法
1.准备好食材
2.木瓜去皮去籽
3.鱼煎黄
4.煎黄的鲫鱼,放水
5.所有食材倒进鱼里煮15-20分钟,先大火煮开,再小火慢熬
6.奶白的鲫鱼木瓜汤加适量盐即可
小贴士
1、必须煎鱼去腥,也可以把皮剥了去腥
2、不要拿水果木瓜,拿乡下种的大木瓜也有叫番木瓜,水果木瓜适合做甜品和当水果熟了吃
3、鲫鱼肉质细嫩,含高量的蛋白质,还有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗作用,尤其适合产后食用。
4、煎好鱼一定是一次性放水,中途加水煮出来不是奶白,是灰白和寡淡的
5、我这次是直接用锅快煮,一般快煮控制在15-20分钟,水放5碗煮出3碗即可,如果是用炖盅的话,木瓜切大块一点,水想喝几碗就放几碗即可。
6、想催奶,下奶要挑生的木瓜,没有熟的,起的作用会更强哦。
-
麻辣香肠贝果的做法和图解,麻辣香肠贝果怎么做更好吃
天气热太影响食欲怎么办?甜味面包不愿吃,那就来咸味,最好是重口味的—so麻辣口味来了,而且带肉的,怎么都香!麻辣香肠贝果,顶部是香辣沾水,里面是油润的小香肠,一口下去,肉香面包香。还有直抵鼻腔的香辣感会让你食欲大增,欢迎大家做起来!用料面团高筋面粉250g水125-130g盐8g...
-
几句汤食谱做法大全,超简单的几句汤做法步骤
妈妈的味道用料盐适量几句汤的做法几句洗好水沥干锅里放水,盐少一点、味精、姜、糖一点水沸一会放几句,滚一两下,再老酒一点、味精一点、葱放进出锅。...
-
家常炒茄子🍆1的做法和图解,家常炒茄子🍆1怎么做更好吃
这个茄子做法简单,好吃不费油用料茄子2个蒜4瓣生抽2勺淀粉适量葱2根白糖适量醋1勺盐适量克蚝油1勺家常炒茄子🍆1的做法2条大个一点的紫茄洗净切成滚刀块,加1小勺盐抓匀腌制10分钟,水分挤出,清洗干净,撰干水分备用,冲洗后,茄子仍有咸味,所以后面的过程不再加盐了……蒜...
-
减脂 ·夏苏卡 番茄洋葱卧鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
这道菜洋名叫夏苏卡,别名北非蛋,哈哈哈哈,土名就是柿子圆葱卧鸡蛋!味道的灵魂在于,加了有辣感没辣味的甜椒粉,让整个菜吃起来酸甜微辛,口味丰富,特别开胃!适合搭配干巴无味的法棍或者全麦面包片,面包蘸上汤汁,绝美!还可以加入其他喜欢的蔬菜,豌豆玉米粒芦笋等,很适合减脂期。...