无油 低卡 减脂 鸡汁香菇油菜

不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。
小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。

用料  

无油 低卡 减脂 鸡汁香菇油菜的做法  

1. 小油菜洗净、中间横切一刀。再冲洗一遍，我用婴儿牙刷轻轻刷了一遍根部层叠的地方。

2. 焯水备用。香菇洗净、切掉根部、切片、焯水备用。

3. 调味汁煮开转小火，放入食材。翻炒均匀，勾芡，大火收汁。

4. 食之～