奶油鸡肉蔬菜意面

约6人份，每份484大卡
翻译自澳大利亚Taste

用料  

奶油鸡肉蔬菜意面的做法  

1. 这个菜的重点是~可以拿吃剩的烤肉来做。没有吃剩的烤肉怎么办？可以拿鸡腿抹上黑胡椒和盐，200度烤个25分钟，撕碎了用。也可以直接拿鸡胸肉切小块炒一炒放进去~

2. 西蓝花切小朵，芦笋切大约5厘米长，小葱切碎，大蒜拍泥，西葫芦擦丝（太懒的话切片也可以）。——不一定要用这些蔬菜，家里有什么剩的都可以~

3. 拿个小汤锅，按照包装上的说明，把意面煮熟。煮到最后三分钟的时候，把西蓝花和芦笋放进去一起煮熟（纯粹是偷懒！也可以分开煮！但是为什么要多洗个锅子呢~）都煮好后把水倒掉

4. 平底锅，开中火，喷点油。小葱和大蒜炒香，放入西葫芦炒一分钟

5. 倒入奶油和高汤，焖煮两分钟。注意：不是做甜点打发用的鲜奶油，是烹饪用的奶油，脂肪含量没那么高哦！嫌热量太高的，也可以用牛奶代替，只是会没那么香

6. 把鸡肉扔进去，加盐和黑胡椒调味。再和意面、蔬菜混一起搅拌搅拌就做好啦