素版宫保鸡丁
我家孩子不爱吃肉,除了鸡蛋和土豆,最爱的就是胡萝卜。为了让孩子吃得营养均衡一些,龙宝会用胡萝卜跟其他几种食材一起做成素版的宫保鸡丁,孩子特别喜欢吃,跟米饭拌在一起,可以吃上两大碗。
用料
杏鲍菇 | 1个 |
花生米 | 半碗 |
辣椒 | 2个 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半个 |
生姜 | 一块 |
蒜米 | 2瓣 |
生抽 | 1勺 |
豆瓣酱 | 1勺 |
水 | 3勺 |
素版宫保鸡丁的做法
杏鲍菇清洗干净,切掉灰色的蘑菇顶,切成比玉米粒大一点的小丁
胡萝卜削皮切成玉米粒大小,黄瓜洗净切成同样大小,辣椒也切成小丁
蒜米去皮切成薄片,生姜去皮切成姜丝
找一个小碗,放入生抽和蚝油,加适量的水调成酱汁,喜欢糖醋口味的可以适当的加一勺香醋和半勺白砂糖
烧一锅热开水,放入杏鲍菇丁焯水一分钟捞出来,沥干水分
冷锅冷油放入花生,开小火翻炒到花生有噼里啪啦的响声,花生皮有微微开裂的程度,锅里留油,把花生盛出来放凉
趁着热锅,放入蒜米和姜丝
放入胡萝卜丁和黄瓜丁转大火翻炒一会
加入辣椒丁,翻炒均匀
加入调好的酱汁,翻炒均匀
加入焯过水的杏鲍菇丁
加入炒好的花生米
一起翻炒均匀
3块钱炒一盘,下饭香喷喷,好吃停不了嘴
多给孩子吃这菜,低脂高蛋白,营养全面,赛过大鱼大肉
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