生菜鸡胸肉卷
这道菜非常适合减脂期间食用,194大卡,蛋白质却有23克,而且做起来超级简单,所以我也就没有拍照,看步骤你们就可以做了,聪明如你啊!哈哈
用料
鸡胸肉 | 120克 |
生菜 | 4片 |
彩椒 | 100克 |
生菜鸡胸肉卷的做法
鸡胸肉切成条,加入:生抽,盐,胡椒粉,十三香,辣椒粉,搅拌腌制1个小时
烧开水,加入切成丝的彩椒烫一下(其实不烫也行,彩椒也可以生吃的),生菜也要稍微烫一下,让叶子变软即可(你也可以用白菜叶替代)
另起一锅,放油煸炒下鸡胸肉
最后将生菜铺平,放入炒好的鸡胸肉,还有彩椒丝,卷一下就ok啦~
小贴士
1.喜欢重口的话可以自己调个汁蘸着吃,我是觉得鸡胸肉的鲜美已经足够打动我的味蕾了,所以什么也没蘸
2.喜欢美食的小伙伴,或是搞不清楚具体怎么做的话,可以微信哦:BeatyHealth666
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