生菜鸡胸肉
又被我解锁了鸡胸肉的一种神仙吃法
蛋白质爆表的鸡胸肉,不腥也不柴,低卡高蛋白,真的超赞😋
减脂的人也可以实现吃肉自由,这样吃太可了
用料
生菜 | 100克 |
鸡胸肉 | 500克 |
生抽 | 15克 |
料酒 | 10克 |
蚝油 | 10克 |
盐 | 4克 |
白芝麻 | 5克 |
孜然粉 | 2克 |
黑胡椒粉 | 2克 |
橄榄油 | 适量 |
三人份哦 |
生菜鸡胸肉的做法
鸡胸肉500克,洗净切小丁
加料酒10克
生抽15克
蚝油10克
盐4克
黑胡椒粉2克
搅拌均匀,盖好,放入冰箱过夜腌制
平底锅放橄榄油,小火加热,放入鸡丁
小火煎至两面金黄
出锅前放入白芝麻和孜然粉调味,喜欢吃辣的可以加点辣椒面味道更赞👍🏻
摆放生菜,超级简单有没有?
包起来吃,真香
我用的这款生菜
学名~绿牛油生菜又称奶油生菜,是一种球生菜类型的生菜,以其光滑、松散、柔软的叶子而闻名。牛油生菜比一般生菜更绿,叶子更软,更光滑。叶子光滑油亮,好像涂了一层油脂似的,才叫牛油生菜,外形类似娃娃菜,只是更绿些。由于它的美味,这个生菜往往保存在超市的塑料容器内,以防止意外擦伤。牛油生菜在许多菜肴中都很有用,营养丰富,可以很容易地添加到沙拉和三明治。生菜的精致叶子也可以用来包裹其他食物,形成富含营养的低碳水化合物包装。
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