葡萄菠菜汁
菠菜中植物化学物质能促进人体新陈代谢,抗衰老,增强青春活力。
葡萄中富含果糖,能补充能量,与菠菜碰撞出不一样的美妙口感。
用料
无籽葡萄 | 200克(约82千卡) |
菠菜 | 200克(约56千卡) |
饮用水 | 100毫升 |
面粉 | 15克 |
葡萄菠菜汁的做法
葡萄中撒入面粉。
加水漫过,先泡约1-2分钟,再用清水冲洗几遍。
菠菜去根,洗净。
放在热水中烫泡30秒。
捞起,沥干水分。
切小段,放搅拌杯中。
加入葡萄和饮用水。
搅打均匀。
很浓稠,可当减肥代餐了,加了半个无花果干做装饰。
小贴士
1. 总热量约138克。
2. 用面粉清洗葡萄,可有效去除农药残留和脏物,如果葡萄比较脏,浸泡时间可久些,再进行清洗。
3. 不喜欢那么浓稠的,可以把葡萄和菠菜汁减半,饮用水再加50毫升,或者用细网漏勺过滤一遍再喝。
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