菠菜意面🍜

正好有需要消灭的菠菜~那就来一道减脂意面咯~少油快手又美味，快快做起来吧!

减脂的话，意大利面的重量女生50g，男生70g我觉得比较合适噢😀

用料  

菠菜意面🍜的做法  

1. 菠菜只需要叶子部分，我会焯水去草酸

2. 焯水后过凉水，撺去多余水分

3. 加入适量牛奶，打碎成菠菜汁

4. 菠菜汁不能打太碎，点按几下就OK啦~

5. 很多菠菜渣渣噢~

6. 起锅做油先下蒜片爆香

7. 倒入全部菠菜汁，搅拌烧开

8. 加入切好的红肠和料理好的鸡胸肉
   鸡胸肉块我是料酒生抽黑胡椒腌了下，再煎熟的提前

9. 下全部意面

10. 意面拌匀，菠菜汁加热后也会自动收汁，这时候加些盐调味噢
    
    接下来就是装盘，摆拍，开动🍴🍴🍴