不用节食但减脂

三月不减肥四月徒伤悲，单位食堂太难吃，自力更生又减脂

用料  

不用节食但减脂的做法  

1. 想变瘦，每天水煮菜

2. 彩椒，西兰花，菠菜，金针菇水煮加黑胡椒

3. 香煎龙利鱼，西兰花，胡萝卜

4. 豆皮卷，无盐豆皮煮一下，胡萝卜焯水，生菜

5. 香煎鸡胸肉，鸡胸肉放耗油，生抽，胡椒粉，花椒粉，料酒，一个蛋清，少量淀粉，抓匀，腌制，早起放空气炸锅，菠菜，海鲜菇焯水，胡椒汁