美味佳肴馆羽衣甘蓝椰肉果蔬汁
菜谱1.45W
健康瘦身，时尚饮食，一人份果蔬汁你值得拥有！
用料
| 青苹果 | 1个 |
| 羽衣甘蓝 | 2根 |
| 新鲜椰子肉 | 两大勺 |
| 椰子水 | 250ml |
| 新鲜柠檬 | 半个，只取果肉 |
羽衣甘蓝椰肉果蔬汁的做法
将所有材料放进搅拌机打60秒即可。青苹果要削皮去核，其他材料切细即可
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面，中火蒸2分钟左右，冒泡后马上取出，铁盘放在凉水里过一下，要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面，否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘，表面会有水，很黏，揭不下来...
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