学生党超简健身餐8
菜谱2.14W
十分钟搞定 这是今天的午餐 基本没有摄入蛋白 但是我早晚会再分别吃两个鸡蛋 所以整体来看蛋白质的摄入还是OK的 大家也要注意营养均衡呀
用料
荞麦面 | 2份约300克 |
圣女果 | 100克 |
黄瓜 | 100克 |
哈密瓜 | 100克 |
李锦记蒜蓉辣椒酱 | 10克 |
酱油 | 1勺 |
食盐 | 5克 |
学生党超简健身餐8的做法
烧开水 放盐 下面条 煮好捞出来 (夏天可以过一下凉水),圣女果 黄瓜 哈密瓜切好 看个人口味放酱油辣椒酱只是为了好入口 食物本身的味道也不错啦
摆盘 拍照 开动
小贴士
蔬菜水果可以自由搭配 只是因为黄瓜圣女果不用煮 所以我才喜欢用 | ᐕ)⁾⁾看起来分量很多但其实热量不高啦可以吃很饱
-
娃娃菜油豆腐煲的做法和图解,娃娃菜油豆腐煲怎么做更好吃
用料娃娃菜2颗(小)油豆腐75克蚝油1勺生抽2勺娃娃菜油豆腐煲的做法水煮开,娃娃菜和油豆腐放进去煮加调料,出锅...
-
武功秘籍——贝太厨房1的烹饪做法,大厨教你详细做法
家里断离舍扔东西。把它们全拍成电子档不就可以都丢了吗?我怎么那么聪明😎😆武林秘籍在此,有兴趣的伙伴也能跟着做起来。一张图一个菜谱。本文共13道菜用料吃货的心❤武功秘籍——贝太厨房1的做法八公山豆腐煲绩溪炒粉丝干烧臭鳜鱼笋衣焖鸡蒜烧马鞍膳桃胶烧肉火...
-
减脂菜凉拌西蓝花的做法和图解,减脂菜凉拌西蓝花怎么做更好吃
用料西蓝花1颗蒜生抽盐醋香油美人椒1根白芝麻减脂菜凉拌西蓝花的做法西蓝花洗净,加盐加油煮一下,加油可以保持西蓝花颜色好看,美人椒切圈,蒜切末过下凉水,加蒜末,美人椒,香油醋白芝麻拌匀低脂美味饱腹...
-
番茄土豆牛骨汤的做法和图解,番茄土豆牛骨汤怎么做更好吃
第一次用牛骨煲汤,当时煲了后不知放啥进去搭配,最后看看冰箱发现有西红柿,阳台还有很多小土豆,想干脆就一锅来吧,哈哈!用料牛骨1根西红柿2个土豆2个料酒适量八角1个姜5-6片糖2小勺盐适量番茄土豆牛骨汤的做法番茄土豆滚刀切,按自己喜欢的想咋切就咋切哈!放一边备用。一...