美味佳肴馆【健康餐】鸡腿土豆泥
最近吃太好了
腰围一下子飙升到79😭
于是开始做一些健康餐
如果是减肥的小伙伴记得要用鸡胸肉
鸡腿会更油一些，或者去皮吃
这个是午餐的分量，晚餐可以再少一些
用料
| 土豆 | 半个 |
| 牛奶 | 1汤匙 |
| 盐 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 鸡腿 | 1只 |
| 菜心 | 2根 |
| 蘑菇 | 2个 |
【健康餐】鸡腿土豆泥的做法
土豆去皮，切成小块。热水下锅，煮10分钟
![“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第2张]( "“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第2张")
捞出来用汤匙背压成泥，加入1汤匙牛奶，少许盐和胡椒粉
![“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第3张]( "“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第3张")
菜心切段，蘑菇切片
![“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第4张]( "“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第4张")
热水下锅，香菇煮2分钟后放菜心的梗，再煮一分钟后放入叶子。最后煮一分钟捞起装盘
![“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第5张]( "“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第5张")
鸡腿可以参考之前的菜谱：【卤鸡腿】，链接：_title_a 健康的午餐就做好啦😋
![“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第6张]( "“健康餐”鸡腿土豆泥的做法步骤图 第6张")
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