健康土豆泥(减肥)
深夜捣鼓出来,放冰箱里,第二天早上拿出来抹三明治,好吃极了!老爸老妈抢着吃。
用料
土豆 | 3个 |
甜玉米 | 小半根 |
黄瓜 | 半根 |
火腿肉 | 3片 |
千岛酱 | 三四勺 |
黑胡椒 | 少许 |
健康土豆泥(减肥)的做法
土豆剥皮洗净,水开后上锅蒸。可在下面放入玉米,煮。
用筷子戳土豆,如果比较容易插进去,就可以了,大概蒸20-25min。
土豆,玉米出锅晾凉(玉米可泡凉水冷却)。与此同时,准备其余食材。将火腿肉切成小碎片,不用太碎。将黄瓜切成小丁,备用。
将土豆装入保鲜袋,封好,然后就可以把它“削为肉泥”了。具体做法👉用擀面杖先戳成小块,然后擀,擀到差不多,可以隔着袋子用手把一些小块捏碎。然后冷水晾凉。
将玉米粒扒下来。然后将所有食材周在一起😂
用刚才的保鲜袋,套在手上,然后用手将食材混合均匀。就是各种抓抓抓。
加入黑胡椒,再搅拌。最后根据自己喜好,加入一定量的千岛酱。混合均匀。
盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏。(可以晚上做,早上就可以拿粗来啦)
健康土豆泥就完成啦,不用黄油,不用盐,千岛酱也不用很多。美味get√
小贴士
土豆晾凉了再混合啊,要不手烫的你嗷嗷叫别怪我没说🌚
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