零失败空气炸锅烤碧根果
碧根果(美国山核桃)英文名为Pecan或Hickory,原产于美国和墨西哥的北部。从营养价值和口感来讲,碧根果比核桃更加优秀。
碧根果富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分,有着补脑强身,降低血脂的功效,是不可多得的美味干果。跟核桃相比,碧根果的钠、镁、磷、铁、锌、锰等矿物元素和微量元素含量比家核桃要多一些,再加上其天然野生的特性,所以在营养方面比核桃要更具优势。
适合脑力劳动者和孕妇:碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸,补肾、补中、健脑、益气z
适合某些慢性病患者:碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;
妇女之友:碧根果仁含有的大量维生素,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,常吃使皮肤滋润光滑,富于弹性;
碧根果属于纯野生果类,是健康的绿色食品,比起核桃,碧根果的核仁更加肥大,口味方面,少了些苦涩,回甘更好,果肉也酥脆可口,回味香浓。
碧根果虽好吃营养,但是砖家建议每天别吃多了!砖家建议的5粒有点难……这个方子太简单好吃,我也就吃了20粒……
用料
碧根果 | 随意,铺满锅底一层最好 |
零失败空气炸锅烤碧根果的做法
空气炸锅铺上锡箔纸,平铺一层果仁儿。
375华氏度,190摄氏度,5分钟
时间到,出锅!晾凉一点更好吃!
小贴士
5分钟中间是否要打开翻翻?我打开了翻了,但是我觉得不翻也没事!
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